{"id":979,"date":"2026-03-11T16:47:36","date_gmt":"2026-03-11T14:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=979"},"modified":"2026-03-11T16:47:36","modified_gmt":"2026-03-11T14:47:36","slug":"off-ice-training-fuer-hockey-spieler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/off-ice-training-fuer-hockey-spieler\/","title":{"rendered":"Off-Ice Training f\u00fcr Hockey-Spieler"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00dcbungsablauf<\/strong> Starte auf dem rechten Bein in einer leichten Hocke. Die seitlichen Spr\u00fcnge simulieren den <strong>seitlichen Absto\u00df<\/strong> beim Schlittschuhlaufen. Durch das schnelle Hin- und Herwechseln ohne Pause verbesserst du die Kraft\u00fcbertragung auf das Eis und die Stabilit\u00e4t im Kniegelenk, die bei Kurvenfahrten und Zweik\u00e4mpfen in der Hocke gefordert ist. Die Bewegung muss pr\u00e4zise und ohne Wackeln ausgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"831\" height=\"623\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-980\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge.jpg 831w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 831px) 100vw, 831px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Fokus: Absto\u00dfkraft (Skating-Stride) &amp; Kniekontrolle<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:\u00a0<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbungsablauf Starte auf dem rechten Bein in einer leichten Hocke. Die seitlichen Spr\u00fcnge simulieren den seitlichen Absto\u00df beim Schlittschuhlaufen. Durch das schnelle Hin- und Herwechseln ohne Pause verbesserst du die Kraft\u00fcbertragung auf das Eis und die Stabilit\u00e4t im Kniegelenk, die bei Kurvenfahrten und Zweik\u00e4mpfen in der Hocke gefordert ist. Die Bewegung muss pr\u00e4zise und ohne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[379,356,93],"class_list":["post-979","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-stabilitaet","tag-verletzungspraevention","tag-zweikampfe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=979"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":981,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions\/981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}