{"id":966,"date":"2025-05-21T17:40:31","date_gmt":"2025-05-21T15:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=966"},"modified":"2025-05-21T17:40:31","modified_gmt":"2025-05-21T15:40:31","slug":"eishockeyuebung-rumpfdrehen-liegend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/eishockeyuebung-rumpfdrehen-liegend\/","title":{"rendered":"Eishockey\u00fcbung: Rumpfdrehen liegend"},"content":{"rendered":"\n<p>Im Eishockey sind Rumpfst\u00e4rke und Stabilit\u00e4t essenziell, da Spieler oft in geb\u00fcckter Position auf den Schlittschuhen sind und dennoch schnelle Drehbewegungen ausf\u00fchren m\u00fcssen. Die \u00dcbung ,,Rumpfdrehen liegend\u201c trainiert eben diese Rumpfmuskulatur, weshalb sie auf dem Trainingsplan eines Eishockeyspieler nicht fehlen sollte. Au\u00dferdem wird die Beweglichkeit des Oberk\u00f6rpers trainiert, und bereitet Spieler auf harte Checks und schnelle Positionswechsel vor. Eine stabile Rumpfmuskulatur reduziert au\u00dferdem das Verletzungsrisiko bei St\u00fcrzen und Kollisionen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"552\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-967\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training.jpg 736w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung:<\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt mit Gymnastikball von der Brustwirbels\u00e4ule bis zu den Schultern. Beine auf dem Boden. H\u00e4nde nach oben strecken, Bauch anspannen, langsam so weit wie m\u00f6glich nach links drehen. Blick folgt der Bewegung. Langsam wieder zur\u00fcckdrehen und dasselbe nach rechts. Drei Mal mit f\u00fcnfzehn Wiederholungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Eishockey sind Rumpfst\u00e4rke und Stabilit\u00e4t essenziell, da Spieler oft in geb\u00fcckter Position auf den Schlittschuhen sind und dennoch schnelle Drehbewegungen ausf\u00fchren m\u00fcssen. Die \u00dcbung ,,Rumpfdrehen liegend\u201c trainiert eben diese Rumpfmuskulatur, weshalb sie auf dem Trainingsplan eines Eishockeyspieler nicht fehlen sollte. Au\u00dferdem wird die Beweglichkeit des Oberk\u00f6rpers trainiert, und bereitet Spieler auf harte Checks und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,5],"tags":[],"class_list":["post-966","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","category-krafttraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":968,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/966\/revisions\/968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}