{"id":963,"date":"2025-03-28T13:22:06","date_gmt":"2025-03-28T11:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=963"},"modified":"2025-03-28T13:22:06","modified_gmt":"2025-03-28T11:22:06","slug":"mehr-stabilitaet-mini-squats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/mehr-stabilitaet-mini-squats\/","title":{"rendered":"Mehr Stabilit\u00e4t | Mini-Squats"},"content":{"rendered":"\n<p>Mini-Squats trainieren Beinkraft und Stabilit\u00e4t, was f\u00fcr Eishockeyspieler unerl\u00e4sslich ist, um auf den Schlittschuhen sicher zu stehen und dennoch beweglich zu bleiben. Mini-Squats sind perfekt, um sich bei schnellen Sprints und Richtungswechseln auf dem Eis zu verbessern. Da man Mini-Squats aus den Beinen macht und auch den Rumpf trainiert, verbessern Eishockeyspielern ebenfalls ihre Balance und es wird die richtige Haltung f\u00fcr maximale Kontrolle gef\u00f6rdert \u2013 entscheidend f\u00fcr rasante Man\u00f6ver, Checks und Sch\u00fcsse.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/03\/squats_training.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"831\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/03\/squats_training.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-964\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/03\/squats_training.jpg 831w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/03\/squats_training-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2025\/03\/squats_training-768x577.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 831px) 100vw, 831px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung:<\/p>\n\n\n\n<p>Im Stand, F\u00fc\u00dfe parallel und h\u00fcftbreit auseinander. Spannung im Po und Bauch aufbauen, R\u00fccken bleibt gerade, Arme nach vorne strecken. Gewicht auf Versen verlagern, dann langsam runter mit den Oberschenkeln, bis sie parallel zum Boden sind. Kontrolliert wieder hoch. Drei\u00dfig Sekunden Ausf\u00fchren, dann f\u00fcnfzehn Minuten Pause.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:&nbsp;<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mini-Squats trainieren Beinkraft und Stabilit\u00e4t, was f\u00fcr Eishockeyspieler unerl\u00e4sslich ist, um auf den Schlittschuhen sicher zu stehen und dennoch beweglich zu bleiben. Mini-Squats sind perfekt, um sich bei schnellen Sprints und Richtungswechseln auf dem Eis zu verbessern. Da man Mini-Squats aus den Beinen macht und auch den Rumpf trainiert, verbessern Eishockeyspielern ebenfalls ihre Balance und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,5],"tags":[340,382,379],"class_list":["post-963","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","category-krafttraining","tag-krafttraining","tag-sprungkraft","tag-stabilitaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=963"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":965,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/963\/revisions\/965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}