{"id":957,"date":"2024-10-16T14:18:27","date_gmt":"2024-10-16T12:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=957"},"modified":"2024-10-16T14:18:27","modified_gmt":"2024-10-16T12:18:27","slug":"eishockeytraining-american-sit-ups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/eishockeytraining-american-sit-ups\/","title":{"rendered":"Eishockeytraining American Sit ups"},"content":{"rendered":"\n<p>American Sit ups sind besonders n\u00fctzlich f\u00fcr Eishockeyspieler, da sie die Rumpfstabilit\u00e4t und Ganzk\u00f6rperspannung trainiert, die f\u00fcr schnelle, kraftvolle Bewegungen auf dem Eis, Balance in Kurven und Stabilit\u00e4t bei Zweik\u00e4mpfen essenziell sind, um sich durchsetzen zu k\u00f6nnen. Besonders bei Sprints, die auf dem Eis mit dem ganzen K\u00f6rper absolviert werden, ist Core-Muskulatur extrem wichtig. Da Spieler im Eishockey oft mit enormer Geschwindigkeit unterwegs sind, die im Zweikampf auch mal aufeinanderprallen k\u00f6nnen, ist es wichtig, stabil zu bleiben, um die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern und sich nicht so leicht wegtackeln zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-958\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung: R\u00fcckenlage. Beine und Arme lang strecken. Beides anheben, dann Beine anwinkeln und in die Mitte bewegen, H\u00e4nde neben die Oberschenkel. Zur\u00fcck in Ausgangsposition.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>American Sit ups sind besonders n\u00fctzlich f\u00fcr Eishockeyspieler, da sie die Rumpfstabilit\u00e4t und Ganzk\u00f6rperspannung trainiert, die f\u00fcr schnelle, kraftvolle Bewegungen auf dem Eis, Balance in Kurven und Stabilit\u00e4t bei Zweik\u00e4mpfen essenziell sind, um sich durchsetzen zu k\u00f6nnen. Besonders bei Sprints, die auf dem Eis mit dem ganzen K\u00f6rper absolviert werden, ist Core-Muskulatur extrem wichtig. Da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,5],"tags":[6,340,379],"class_list":["post-957","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","category-krafttraining","tag-koordinationstraining","tag-krafttraining","tag-stabilitaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":959,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957\/revisions\/959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}