{"id":948,"date":"2024-08-02T17:01:55","date_gmt":"2024-08-02T15:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=948"},"modified":"2024-08-02T17:05:04","modified_gmt":"2024-08-02T15:05:04","slug":"footballuebung-mit-tscherbakis-agilitaet-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/footballuebung-mit-tscherbakis-agilitaet-trainieren\/","title":{"rendered":"Eishockey\u00fcbung: Mit Tscherbakis Agilit\u00e4t trainieren"},"content":{"rendered":"\n<p>Tscherbakis sind essenziell f\u00fcr Eishockeyspieler. Der kr\u00e4ftige Sprung nach oben f\u00f6rdert die Explosivit\u00e4t und Schnelligkeit, Attribute, die dabei helfen, sich schneller auf dem Eis zu bewegen. Mithilfe des Scherensprungs in der Luft werden Wendigkeit und Agilit\u00e4t trainiert, um im Spiel schnell die Richtung wechseln zu k\u00f6nnen und auf m\u00f6gliche Checks des Gegners reagieren zu k\u00f6nnen. Tscherbakis trainiert au\u00dferdem die Balance bei der Landung, was Verletzungen vorbeugt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-953\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-2.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung: Mit paralleler Fu\u00dfstellung hinstellen. Kr\u00e4ftig hochspringen, dabei einen Scherenschnitt mit angewinkeltem vorderem Bein machen. Wieder mit paralleler Fu\u00dfstellung landen. Dabei leicht in die Hocke gehen. Beim n\u00e4chsten Sprung das Bein wechseln, was vorne ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensit\u00e4t: 30 Sekunden, danach 15 Sekunden Pause.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:&nbsp;<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tscherbakis sind essenziell f\u00fcr Eishockeyspieler. Der kr\u00e4ftige Sprung nach oben f\u00f6rdert die Explosivit\u00e4t und Schnelligkeit, Attribute, die dabei helfen, sich schneller auf dem Eis zu bewegen. Mithilfe des Scherensprungs in der Luft werden Wendigkeit und Agilit\u00e4t trainiert, um im Spiel schnell die Richtung wechseln zu k\u00f6nnen und auf m\u00f6gliche Checks des Gegners reagieren zu k\u00f6nnen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,5],"tags":[7,426,342,365],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","category-krafttraining","tag-beweglichkeit","tag-explosivitaet","tag-schnelligkeit","tag-trainingsplan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=948"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":955,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/948\/revisions\/955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}