{"id":941,"date":"2024-05-03T15:00:21","date_gmt":"2024-05-03T13:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=941"},"modified":"2024-05-03T15:00:22","modified_gmt":"2024-05-03T13:00:22","slug":"eishockeyuebung-flutter-kicks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/eishockeyuebung-flutter-kicks\/","title":{"rendered":"Eishockey\u00fcbung: Flutter Kicks"},"content":{"rendered":"\n<p>Flutter Kicks sind besonders hilfreich f\u00fcr Eishockeyspieler, da sie auf die Kernstabilit\u00e4t und Beinmuskulatur abzielen, was f\u00fcr den schnellen Antritten auf dem Eis, abrupte Richtungs\u00e4nderungen und explosive Bewegungen bei zum Beispiel K\u00f6rperchecks essenziell ist. Die Agilit\u00e4t und Muskelausdauer, die mithilfe von Flutter Kicks erworben werden kann, hilft den Eishockeyspielern au\u00dferdem dabei, ihre Leistung w\u00e4hrend des Spiels zu halten, nicht m\u00fcde zu werden, und mindert das bei Eishockey hohe Verletzungsrisiko, weswegen die Einarbeitung dieser \u00dcbung in den Trainingsplan unbedingt zu empfehlen ist.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/05\/flutter_kicks_training_uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/05\/flutter_kicks_training_uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-942\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/05\/flutter_kicks_training_uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/05\/flutter_kicks_training_uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/05\/flutter_kicks_training_uebung-768x576.jpg 768w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2024\/05\/flutter_kicks_training_uebung-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung: In R\u00fcckenlage beginnen, H\u00e4nde unterm Po. Beine langsam vom Boden heben und abwechselnd nach oben und unten bewegen. Dabei darauf achten, dass Beine m\u00f6glichst gerade sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensit\u00e4t: 30 Sekunden, danach 15 Sekunden Pause.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion: <a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Flutter Kicks sind besonders hilfreich f\u00fcr Eishockeyspieler, da sie auf die Kernstabilit\u00e4t und Beinmuskulatur abzielen, was f\u00fcr den schnellen Antritten auf dem Eis, abrupte Richtungs\u00e4nderungen und explosive Bewegungen bei zum Beispiel K\u00f6rperchecks essenziell ist. Die Agilit\u00e4t und Muskelausdauer, die mithilfe von Flutter Kicks erworben werden kann, hilft den Eishockeyspielern au\u00dferdem dabei, ihre Leistung w\u00e4hrend des [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,5],"tags":[119,400,422],"class_list":["post-941","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition","category-krafttraining","tag-beinmuskulatur","tag-kraftausdauer","tag-trainingsuebung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":943,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/941\/revisions\/943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}