{"id":935,"date":"2023-12-18T19:27:00","date_gmt":"2023-12-18T17:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=935"},"modified":"2023-12-05T19:29:54","modified_gmt":"2023-12-05T17:29:54","slug":"stabilitaet-im-eishockey-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/stabilitaet-im-eishockey-trainieren\/","title":{"rendered":"Stabilit\u00e4t im Eishockey trainieren"},"content":{"rendered":"\n

Mit der ganzen Mannschaft einen kollektiven Kletterausflug in die Alpen oder welches n\u00e4chstliegende Gebirge auch immer zu machen, k\u00f6nnte zwar spa\u00dfig werden \u2013 ist aber zu aufwendig, um die sportlichen Vorz\u00fcge des Bergsteigens auskosten zu k\u00f6nnen. Dank des Mountain Climbers, kann man einen kleinen Gipfelstrum aber auch im Training simulieren. Als Ganzk\u00f6per\u00fcbung eignet er sich besonders, um in der Aufw\u00e4rmphase den Puls schonmal in die H\u00f6he zu treiben. <\/p>\n\n\n\n

Der Fokus auf den Bauch \u2013 insbesondere als Stabilit\u00e4t stiftende K\u00f6rperpartie zwischen Ober- und Unterk\u00f6rper \u2013 hilft aber auch, den \u00e4hnlichen Anforderungen im Eishockey besser gewachsen zu sein. Die \u00dcbung sollte daher im n\u00e4chsten Training ausprobiert werden.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Umsetzung:<\/p>\n\n\n\n

Die \u00dcbung beginnt im Liegest\u00fctz. Nun in einer flie\u00dfenden Bewegung abwechselnd beide Knie zum gleichseitigen Ellenbogen ziehen. Dabei den K\u00f6rper in einer Linie und die Bauchmuskeln unter Spannung halten.<\/p>\n\n\n\n

Intensit\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n

10 Bewegungen pro Seite. Drei S\u00e4tze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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