{"id":867,"date":"2022-07-15T16:00:00","date_gmt":"2022-07-15T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=867"},"modified":"2022-07-13T10:08:04","modified_gmt":"2022-07-13T08:08:04","slug":"kreative-uebung-fuer-den-gesamten-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/kreative-uebung-fuer-den-gesamten-koerper\/","title":{"rendered":"Kreative \u00dcbung f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"\n

Um das Training immer wieder mit neuen Impulsen zu versorgen, stellen wir dieses Mal eine \u00dcbung mit dem k\u00f6rpereigenen Gewicht vor, die ungew\u00f6hnliche Wege geht. Um den K\u00f6rper vor neue Herausforderungen zu stellen, kann man sich Inspiration im Tierreich verschaffen. <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend f\u00fcr uns das Gehen \u00fcber gewisse Zeitr\u00e4ume mit wenig Anstrengungen verbunden ist, sind andere Fortbewegungsarten f\u00fcr uns \u00e4u\u00dferst schwei\u00dftreibend. <\/p>\n\n\n\n

Dies kann man nutzen: als Orientierung haben wir die Fortbewegung der Raupe gew\u00e4hlt, weil ihre konstante Belastung auf Schultern, Armen, Brust und K\u00f6rpermitte die Kraftausdauer dieser im Eishockey wichtigen K\u00f6rperpartien trainiert.<\/p>\n\n\n\n

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Umsetzung:<\/p>\n\n\n\n

Aus dem Stand langsam mit den H\u00e4nden vorw\u00e4rtslaufen und dabei die Beine gestreckt halten. Sobald man \u00fcber den Liegest\u00fctz hinausgelaufen ist, mit den Beinen weiterhin gestreckt hinterherlaufen.<\/p>\n\n\n\n

Intensit\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n

Drei Serien mit f\u00fcnf Bewegungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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