{"id":755,"date":"2020-05-08T13:29:42","date_gmt":"2020-05-08T11:29:42","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=755"},"modified":"2020-05-08T13:30:17","modified_gmt":"2020-05-08T11:30:17","slug":"training-in-corona-zeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/training-in-corona-zeiten\/","title":{"rendered":"Training in Corona-Zeiten"},"content":{"rendered":"\n

In Zeiten der coronabedingten Zwangspause fragen sich viele Sportler und Sportlerinnen, wie sie zuhause trainieren sollten. Dabei bangen sie besonders um die technischen Fertigkeiten und ihre hart erarbeitete Fitness. <\/p>\n\n\n\n

Allerdings stellen wir dieses Mal eine \u00dcbung vor, der es um etwas viel fundamentaleres geht: die Gesundheit. Denn durch den chronischen Bewegungsmangel haben viele Menschen momentan ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Verspannungen und R\u00fcckenschmerzen, wenn sie nicht schon welche haben. Diese kann man zuerst mit gezielten \u00dcbungen f\u00fcr den R\u00fccken bek\u00e4mpfen. <\/p>\n\n\n\n

Allerdings sollte man nicht, nur weil der R\u00fccken schmerzt, auch nur diesen trainieren, denn oft k\u00f6nnen anderes Muskeln R\u00fcckenschmerzen verursachen. Besonders wichtig sind daher auch die Bauchmuskeln, die den R\u00fccken st\u00fctzen und eine effektive Waffe gegen R\u00fcckenschmerzen sein k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n