{"id":644,"date":"2018-06-24T10:12:15","date_gmt":"2018-06-24T08:12:15","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=644"},"modified":"2018-06-14T15:15:45","modified_gmt":"2018-06-14T13:15:45","slug":"faszien-training-zur-verletzungspraevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/faszien-training-zur-verletzungspraevention\/","title":{"rendered":"Faszien-Training zur Verletzungspr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"

Dass Eishockey ein gef\u00e4hrlicherer Sport ist, als manch andere Sportarten, die man in seiner Freizeit betreiben kann, steht au\u00dfer Frage fest. Deshalb sollte Verletzungspr\u00e4vention betrieben werden. <\/p>\n

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\nFoto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger<\/a><\/p>\n

Der Eishockeytrainer im Amateurbereich tr\u00e4gt auch Verantwortung daf\u00fcr, dass das Hobby die Lebensqualit\u00e4t nicht langfristig zu beeintr\u00e4chtigen droht. Daf\u00fcr ist gerade eine gezielte Verletzungspr\u00e4vention mit Fokus auf den R\u00fccken sinnvoll. Als Trainingsger\u00e4t eignet sich die Faszien-Rolle daf\u00fcr besonders gut. <\/p>\n

Diese erlaubt es den R\u00fccken in einem gelockerten Zustand zu halten, indem sie Verklebungen der Muskulatur aufl\u00f6st. Diese Lockerung beugt langfristigen R\u00fcckensch\u00e4den vor und ist gerade nach dem Training sinnvoll. <\/p>\n

Ausf\u00fchrung:
\nDie Trainierenden legen sich mit dem unteren R\u00fccken auf die Rolle und beginnen sich langsam den R\u00fccken in beide Richtungen entlang auszurollen. Von aggressivem Ausrollen ist abgeraten; vielmehr sollte langsam und an verspannten Stellen intensiv ausgerollt werden. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dass Eishockey ein gef\u00e4hrlicherer Sport ist, als manch andere Sportarten, die man in seiner Freizeit betreiben kann, steht au\u00dfer Frage fest. Deshalb sollte Verletzungspr\u00e4vention betrieben werden. Foto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger Der Eishockeytrainer im Amateurbereich tr\u00e4gt auch Verantwortung daf\u00fcr, dass das Hobby die Lebensqualit\u00e4t nicht langfristig zu beeintr\u00e4chtigen droht. Daf\u00fcr ist gerade eine gezielte Verletzungspr\u00e4vention mit […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[114,383,356],"class_list":["post-644","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-verletzungsprophylaxe","tag-muskulatur","tag-trainingsgeraet","tag-verletzungspraevention"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=644"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions\/648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}