{"id":614,"date":"2017-12-16T11:40:47","date_gmt":"2017-12-16T09:40:47","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=614"},"modified":"2017-12-01T16:58:55","modified_gmt":"2017-12-01T14:58:55","slug":"koordinationsuebung-fuer-bessere-balance-auf-dem-eis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/koordinationsuebung-fuer-bessere-balance-auf-dem-eis\/","title":{"rendered":"Koordinations\u00fcbung f\u00fcr bessere Balance auf dem Eis"},"content":{"rendered":"

Der Eishockeyspieler braucht schon durch das Spiel auf den Kufen eine gute Balance. Die Balance ist im Eishockey schon unter diesen Umst\u00e4nden elementar. Sie bestimmt dabei jedoch nicht nur, wie erfolgreich sich ein Spieler auf dem Eis insgesamt bewegt. <\/p>\n

Eine stabile K\u00f6rperhaltung bestimmt auch wie erfolgreich der Schlag im speziellen ist. Zudem h\u00e4ngt von der Balance auch ab, in welchen Umfang Takels durch den Gegner abgefangen werden k\u00f6nnen und mit welcher Intensit\u00e4t man selbst den Gegner attackieren kann. <\/p>\n

Damit das Training nicht ausschlie\u00dflich auf dem Eis stattfinden muss, ist es also sinnvoll Koordinations\u00fcbungen zu verfolgen. Mit der folgenden \u00dcbung k\u00f6nnen alle oben genannten Attribute abseits des Eises verbessert werden \u2013 ohne gro\u00dfen Aufwand.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nFoto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger<\/a><\/p>\n

Die \u00dcbung:
\nBen\u00f6tig wird ein Balance Pad und eine Koordinationswippe. Die Wippe legt man dabei auf das Balance Pad. Im Anschluss daran, stellt man sich mit einem Ball auf die Koordinationswippe und f\u00fchrt den Ball in Kreisbewegungen um den eigenen K\u00f6rper. <\/p>\n

Der Ball muss daf\u00fcr vor und hinter dem K\u00f6rper vom \u00dcbenden \u00fcbergeben werden. <\/p>\n

Intensit\u00e4t:
\nS\u00e4tze: 4; Dauer: 10 Sekunden; Satzpausen: 30 Sekunden <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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