Eishockey ist ein extrem harter und anspruchsvoller Sport, der ein hartes und diszipliniertes Training erfordert. Von den Spielern werden zahlreiche F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten und h\u00f6chste Leistungsf\u00e4higkeit gefordert. <\/p>\n
Eishockeyspieler absolvieren daher ein ausgefeiltes Trainingsprogramm, das alle relevanten Trainingsbereiche ber\u00fccksichtigt und dabei auf den individuellen Leistungsstand der einzelnen Spieler abgestimmt ist. <\/p>\n
Jede Trainingseinheit befasst sich mit einem oder mehreren Trainingsinhalten und sollte zudem ein Vorbereitungstraining auf das eigentliche Training beinhalten. Ein Vorbereitungstraining kann zudem f\u00fcr Anf\u00e4nger durchgef\u00fchrt werden. Insbesondere im Kindereishockey erlernen die Neulinge dabei zun\u00e4chst einmal die Grundlagen, damit sie mit dem endg\u00fcltigen Eishockeytraining \u00fcberhaupt beginnen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Das Trainingsprogramm eines Eishockeyspielers ist umfangreich und anspruchsvoll. Zu den wesentlichen Trainingsinhalten geh\u00f6ren neben einem eishockeyspezifischen Krafttraining auch Konditions- und Koordinationstraining. <\/p>\n
Dazu m\u00fcssen die Spieler alle f\u00fcr das Eishockey notwendigen Techniken erlernen und trainieren sowie verschiedene Spielz\u00fcge und Taktiken ein\u00fcben. Unabh\u00e4ngig vom speziellen Inhalt und Thema einer Trainingseinheit sollte diese immer mit einem Vorbereitungstraining beginnen. <\/p>\n
Zum Eishockey Vorbereitungstraining geh\u00f6rt in erster Linie ein Aufw\u00e4rmtraining. Mit leichten gymnastischen \u00dcbungen soll die Muskulatur gedehnt und auf das danach folgende Training vorbereitet werden. Aufw\u00e4rmtraining beugt Verletzungen vor und wirkt sich leistungssteigernd auf das Training aus. Beim Vorbereitungstraining wird jedoch nicht ausschlie\u00dflich die Muskulatur auf das folgende Training vorbereitet. So kann durch spezielle \u00dcbungen gleichzeitig <\/p>\n
\u2022\tdie Beweglichkeit
\n\u2022\tder Gleichgewichtssinn
\n\u2022\tdie Koordination<\/p>\n
geschult werden. Das Vorbereitungstraining kann sowohl On Ice als auch Off Ice erfolgen.<\/p>\n
Insbesondere im Kindereishockey, aber auch vor dem Beginn des Eishockeytrainings f\u00fcr Anf\u00e4nger ist h\u00e4ufig ein Eishockey Vorbereitungstraining sinnvoll, das die Neulinge auf die eigentlichen Anforderungen des Sportes vorbereitet. <\/p>\n
Eine absolute Grundvoraussetzung, um \u00fcberhaupt Eishockey spielen zu k\u00f6nnen, ist das Schlittschuhlaufen. Wer das nicht beherrscht, sollte zun\u00e4chst einmal an einem Vorbereitungskurs oder einer Eislaufschule teilnehmen. Auch ein vorbereitendes Kraft- und Ausdauertraining kann im Einzelfall notwendig und sinnvoll sein. Eishockeyspieler m\u00fcssen absolut fit und durchtrainiert sein, um den H\u00e4rten des Spiels und des anstrengenden Trainings standhalten zu k\u00f6nnen. <\/p>\n
Daher sollten auch Anf\u00e4nger zum Trainingsstart bereits eine gewisse Grundfitness besitzen. W\u00e4hrend beim Eishockey Vorbereitungskurse im Schlittschuhlaufen meist direkt von den Vereinen angeboten werden, werden das Schlittschuhlaufen und eine gute k\u00f6rperliche Konstitution bei Erwachsenen meist vorausgesetzt, sodass sich Anf\u00e4nger zumeist in Eigenregie um ein entsprechendes Vorbereitungstraining bem\u00fchen m\u00fcssen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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