Eishockey ist ein trainingsintensiver Sport, denn die Spieler m\u00fcssen zahlreiche F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten besitzen, um erfolgreich im schnellsten und h\u00e4rtesten Mannschaftssport zu bestehen. Das Training ist umfangreich und vielseitig und findet keineswegs nur auf dem Eis statt. <\/p>\n
Insbesondere das Kraft- und Ausdauertraining, aber auch das Training au\u00dferhalb der Saison findet meist als sogenanntes Trockentraining statt.<\/p>\n
Wer im Eishockey erfolgreich sein m\u00f6chte, sollte in der spielfreien Zeit keinesfalls auf das Training verzichten und einfach nur die Seele baumeln lassen. Eishockeyspieler m\u00fcssen in jeder Hinsicht fit sein und trainieren daher auch au\u00dferhalb der Saison. Dieses Training au\u00dferhalb der Eishockeysaison wird als Sommertraining bezeichnet. Sommertraining findet in aller Regel nicht auf dem Eis statt. <\/p>\n
Stattdessen absolvieren die Spieler ein Trockentraining \u2013 also Trainingseinheiten, die nicht auf dem Eis stattfinden. Unter dem Begriff Trockentraining im Eishockey sind \u00dcbungen und Trainingsinhalte unterschiedlicher Art zusammengefasst. Typische Trainingsinhalte f\u00fcr das Trockentraining sind<\/p>\n
\u2022\tKrafttraining
\n\u2022\tAusdauertraining
\n\u2022\tSchnelligkeits- und Reaktionstraining<\/p>\n
Beim Eishockey wird die meiste Kraft in den Beinen ben\u00f6tigt. Dennoch umfasst das Krafttraining f\u00fcr Eishockeyspieler \u00dcbungen f\u00fcr alle Muskelbereiche des K\u00f6rpers. Das Krafttraining erfolgt an Ger\u00e4ten oder mit Freihanteln. Auch Ausdauertraining, Schnelligkeits- und Reaktionstraining finden zumeist im Rahmen des Trockentrainings statt. <\/p>\n
Trockentraining erfolgt nicht nur in der spielfreien Zeit. Auch in der Vorbereitungszeit und bei Training w\u00e4hrend der Saison gibt es immer wieder Trainingseinheiten, die als Trockentraining absolviert werden.<\/p>\n
Neben den Trainingsinhalten, die traditionell als Trockentraining absolviert werden, k\u00f6nnen auch eishockeyspezifische Trainingsinhalte als Trockentraining ausgef\u00fchrt werden. So ist es m\u00f6glich, im Trockentraining zum Eishockey \u00dcbungen zur Verbesserung der Schusskraft oder Schusstechnik zu integrieren. Damit der Puck auch au\u00dferhalb des Eises perfekte Gleiteigenschaften besitzt, kann dieser f\u00fcr das Trockentraining mit einer Kunststoffplatte und mit Silikonspray pr\u00e4pariert werden. <\/p>\n
Oft ist es sinnvoll Technik\u00fcbungen und andere \u00dcbungen, die normalerweise auf dem Eis stattfinden, in das Trockentraining zu integrieren, denn nicht immer steht einer Trainingsgruppe gen\u00fcgend Zeit direkt auf dem Eis zur Verf\u00fcgung. Das Trockentraining ist daher eine gute Ausweichm\u00f6glichkeit und bietet die Chance auch eishockeyspezifische Fertigkeiten au\u00dferhalb des Eises zu trainieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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