Eishockey ist die schnellste Mannschaftssportart \u00fcberhaupt. Die Geschwindigkeit, mit der sich die Spieler \u00fcber das Eis bewegen und mit der der Puck \u00fcber das Spielfeld rast macht das Eishockey zu einem dynamisch rasanten Spiel, das jeden fasziniert, der einmal bei einem Match oder beim Training dabei war. <\/p>\n
Dass Schnelligkeit eine Grundvoraussetzung f\u00fcr jeden Eishockeyspieler ist, ist also nicht verwunderlich. Das Schnelligkeitstraining hat daher einen besonderen Stellungswert beim Training.<\/p>\n
Eishockeyspieler ben\u00f6tigen in mehrfacher Hinsicht eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Schnelligkeit, denn das Spiel ist eine hohe Spieldynamik, schnelle Bewegungsabl\u00e4ufe und eine hohe Reaktionsschnelligkeit gepr\u00e4gt. <\/p>\n
Die Spieler m\u00fcssen sich schnell auf ihren Schlittschuhen bewegen k\u00f6nnen und bei Torsch\u00fcssen, P\u00e4ssen und bei der Verteidigung sind schnelle Bewegungen und eine gut ausgepr\u00e4gte Reaktionsf\u00e4higkeit von N\u00f6ten. Schnelligkeit in den Bewegungen und Reaktionsschnelligkeit lassen sich durch ein kontinuierliches Training verbessern. <\/p>\n
Eishockey zeichnet sich durch seine hohe Komplexit\u00e4t aus. Entsprechend komplex ist auch das Training. Es liegt also nahe, beim Eishockey Trockentraining die Schnelligkeit als Trainingsziel mit einzubeziehen, denn alle Trainingsbereiche beim Eishockey bedingen sich gegenseitig oder bauen aufeinander auf. So sind schnelle Bewegungen ohne ausreichende Muskelkraft und eine gute Kondition nicht m\u00f6glich. <\/p>\n
Au\u00dferhalb der Spielsaison und in der Vorbereitungsphase findet das Eishockeytraining vornehmlich als Trockentraining statt und besteht demnach aus Trainingseinheiten, die nicht auf dem Eis absolviert werden. <\/p>\n
Kraft und Ausdauer werden in diesen Trainingsphasen zumeist isoliert von anderen Trainingsinhalten trainiert. Ebenso kann beim Eishockey Trockentraining die Schnelligkeit durch spezielle \u00dcbungen verbessert werden. Dabei handelt es sich vor allem um<\/p>\n
\u2022\tSprints
\n\u2022\tschnelle Antritte
\n\u2022\tSprung\u00fcbungen<\/p>\n
Die Reaktionsschnelligkeit ist hingegen eine ganz besondere Form der Schnelligkeit. Auch sie kann durch spezielle \u00dcbungen trainiert werden. Dabei sind jedoch Muskelkraft, Kondition und Koordination als vorbereitende F\u00e4higkeiten zur Schnelligkeit weniger von Bedeutung. Stattdessen m\u00fcssen als Grundvoraussetzung zum Training der Reaktionsschnelligkeit die kognitiven F\u00e4higkeiten und insbesondere die visuelle Wahrnehmungsf\u00e4higkeit sensibilisiert und geschult werden. <\/p>\n
W\u00e4hrend \u00dcbungen zum Training der Bewegungsschnelligkeit und der Schnellkraft zumeist als eigenst\u00e4ndige Trainingseinheiten in den Trainingsplan aufgenommen werden, eignen sich \u00dcbungen zur Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit gut dazu, ab und an Abwechslung die allgemeine Trainingsroutine zu bringen und als Auflockerung in den Trainingsplan aufgenommen zu werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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