Die kalte Jahreszeit ist traditionell Eishockeysaison. W\u00e4hrend der Spielsaison l\u00e4uft auch das Training auf Hochtouren, denn die Spieler m\u00fcssen topfit sein, um das anstrengende und harte Spiel durchzuhalten. Doch auch in der spielfreien Zeit sollte mit dem Training nicht v\u00f6llig ausgesetzt werden. Stattdessen dient ein spezielles Sommertraining dazu, die Spieler optimal auf das Eistraining und die eigentlichen Spiele vorzubereiten.<\/p>\n
Auch wenn die Eishockeysaison lang und hart ist, ist es keine gute Idee, einfach einmal ein paar Wochen Eishockey und das dazu geh\u00f6rende Training zu vergessen und gar nichts zu tun. Sp\u00e4testens im n\u00e4chsten Herbst wird sich das fehlende Training r\u00e4chen, denn die Basis f\u00fcr die Herbstform wird im Sommertraining gelegt. <\/p>\n
F\u00fcr Profis ist beim Eishockey ein Trainingsplan zum Sommertraining selbstverst\u00e4ndlich, denn auch in dieser Zeit k\u00fcmmern sie sich intensiv um ihre Form. Dabei geht es vornehmlich darum schneller, st\u00e4rker und leistungsf\u00e4higer zu werden. Daher besteht das Sommertraining haupts\u00e4chlich aus einer Kombination aus<\/p>\n
\u2022\tKrafttraining
\n\u2022\tKonditionstraining
\n\u2022\tKoordinationstraining<\/p>\n
Daneben entscheiden sich viele Eishockeyspieler noch f\u00fcr einen speziellen Sommersport, den sie als Ausgleich zum Eishockey betreiben. Hier gilt in erster Linie die Devise \u2013 der Sport soll Spa\u00df machen und so auch f\u00fcr das seelische Gleichgewicht des Athleten sorgen. Mit Ballsportarten wie etwa Fu\u00dfball, Volleyball oder Basketball wird au\u00dferdem der Teamgeist auch in der eishockeyfreien Zeit aufrechterhalten.<\/p>\n
Das Krafttraining ist der zentrale Bereich eines effektiven Sommertrainings. Allgemein dient das Sommertraining als Vorbereitung auf das Eistraining in Herbst und Winter. Ziel des Sommertrainings ist es, den Athleten insgesamt schneller, st\u00e4rker und leistungsf\u00e4higer zu machen. <\/p>\n
Dabei ist das Krafttraining der wesentliche Erfolgsfaktor. Eine gr\u00f6\u00dfere Muskelkraft macht nicht nur st\u00e4rker, sondern f\u00fchrt auch zu einer h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit und mindert das Verletzungsrisiko. Beim Eishockey wird statt des herk\u00f6mmlichen Krafttrainings mit Gewichten gern ein dynamisches Krafttraining eingesetzt. Durch dieses wird statt einer punktuellen Belastung der Muskulatur der gesamte K\u00f6rper belastet. <\/p>\n
Idealerweise sollte beim Eishockey der Trainingsplan zum Sommertraining eine Kombination aus einem dynamischen Krafttraining und Ausdauertraining enthalten. Auf diese Weise wird zus\u00e4tzlich die Koordination und Kondition trainiert. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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