Ein gut strukturiertes und kontinuierliches Training ist in jeder Sportart wichtig. Auch wer mit dem Eishockey beginnen m\u00f6chte, wird schnell feststellen, dass nicht etwa die Spiele selbst, sondern das Training den weitaus gr\u00f6\u00dften Anteil an der Aus\u00fcbung des Sportes einnimmt. Wer den Sport von Grund auf erlernen und dabei die notwendigen Erfolge erzielen m\u00f6chte, sollte ein paar Tipps und Regeln befolgen.<\/p>\n
Eishockeyspieler m\u00fcssen k\u00f6rperlich und psychisch gro\u00dfe Anstrengungen und Belastungen aushalten. Das macht ein intensives und gut aufgebautes Training unbedingt notwendig. Im Training werden vor allem<\/p>\n
\u2022\tKraft
\n\u2022\tSchnelligkeit
\n\u2022\tKondition
\n\u2022\tEishockey-Grundtechniken
\n\u2022\ttaktische Grundlagen<\/p>\n
erlernt und gef\u00f6rdert. Anf\u00e4nger sollten sich bereits vor der Trainingsaufnahme auf das Eishockeyspielen vorbereiten. Wer bereits Schlittschuhlaufen kann und die k\u00f6rperliche Fitness entsprechend trainiert hat, ist klar im Vorteil. <\/p>\n
Zudem ist das Training bei einem ausgebildeten Trainer auch f\u00fcr Anf\u00e4nger sinnvoll und einem Selbsttraining vorzuziehen. Unter fachkundiger Anleitung wird jede Trainingseinheit optimal auf die eishockeyspezifischen Anforderungen und den Leistungsstand der Trainingsgruppe angepasst und der Trainer steht den Spielern beim Eishockey Training mit Tipps und der notwendigen Kritik zur Seite.<\/p>\n
Eishockeytraining ist ein \u00fcberaus komplexes Training. Die Spieler ben\u00f6tigen ein hohes Ma\u00df an Beweglichkeit, Muskelkraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Dazu m\u00fcssen sie eishockeyspezifische Bewegungsabl\u00e4ufe und Techniken beherrschen und taktisches Verst\u00e4ndnis und Teamf\u00e4higkeit beweisen. <\/p>\n
Einseitiges oder falsches Training f\u00fchrt daher selten zum Erfolg. F\u00fcr das Eishockey Training sind Tipps und Ratschl\u00e4ge von Trainern und erfahrenen Spieler daher von unsch\u00e4tzbarem Wert, wenn es darum geht, typische Anf\u00e4ngerfehler beim Training zu vermeiden. Ein typischer Anf\u00e4ngerfehler ist beispielsweise das zu einseitige Krafttraining. Zwar ist unumstritten, dass ein Eishockeyspieler die meiste Kraft in den Beinen ben\u00f6tigt, doch w\u00e4re es fatal, deshalb ausschlie\u00dflich die Beinmuskulatur zu trainieren. <\/p>\n
Auch beim Aufbau der einzelnen Trainingseinheiten ist es wichtig die Regeln der Profis zu befolgen und entsprechende Aufw\u00e4rm- und Cool down-Phasen in das ein Training zu integrieren. Jede Trainingseinheit sollte grunds\u00e4tzlich mit einer Aufw\u00e4rmphase beginnen, um K\u00f6rper und Geist auf die Anstrengungen des eigentlichen Trainings vorzubereiten. Die Cool-down-Phase beendet das Training und sorgt daf\u00fcr, dass die Muskulatur und die Psyche wieder entspannen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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