{"id":374,"date":"2015-02-15T05:48:16","date_gmt":"2015-02-15T03:48:16","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=374"},"modified":"2014-07-15T05:49:03","modified_gmt":"2014-07-15T03:49:03","slug":"tipps-fuer-eishockey-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/tipps-fuer-eishockey-anfaenger\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr Eishockey Anf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"<p>Wer mit dem Eishockey spielen anf\u00e4ngt, wird sehr schnell feststellen, dass die unterschiedlichen Bewegungsabl\u00e4ufe auf dem Eis nichts mit den normalen Bewegungsabl\u00e4ufen gemein haben. Nach den ersten Trainingseinheiten wird schnell klar, dass auch weitaus andere Muskeln angesprochen werden. Dieses sind Muskeln, von dessen Existenz der angehende Sportler bisher vielleicht gar nichts wusste. Um nicht gleich wieder das Interesse an der Sportart zu verlieren, sind unterschiedliche <strong>Tipps f\u00fcr Eishockey Anf\u00e4nger<\/strong> sehr wichtig. Denn sie zeigen auf, wie sich der Spieler auf die Trainingseinheiten vorbereiten kann. <\/p>\n<h3>Vor dem eigentlichen Training<\/h3>\n<p>Bevor das eigentliche Eishockeytraining beginnt, sollte der Spieler gymnastische \u00dcbungen zur Dehnung und Erw\u00e4rmung der Muskulatur vornehmen. Diese \u00dcbungseinheiten sorgen f\u00fcr eine bessere Durchblutung, sodass dem Muskel gen\u00fcgend Sauerstoff und Energie bereitgestellt werden. Beim Eishockey werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht. In erster Linie ist es die Beinmuskulatur. <strong>Tipps f\u00fcr Eishockey Anf\u00e4nger<\/strong> zeigen beispielsweise, wie sie die unterschiedlichen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen am besten durchf\u00fchren. Durch das Aufw\u00e4rmen wird die Muskulatur auf Betriebstemperatur gebracht. F\u00fcr das allgemeine Aufw\u00e4rmtraining sollte immer mindestens 15 bis 20 Minuten Zeit einkalkuliert werden. Die unterschiedlichen \u00dcbungen werden sowohl On Ice als auch Off Ice durchgef\u00fchrt. Dabei entsteht der sch\u00f6ne Nebeneffekt, dass gleichzeitig der Gleichgewichtssinn trainiert wird. Denn je nachdem, welche \u00dcbung durchgef\u00fchrt wird, ist der K\u00f6rperschwerpunkt zu verlagern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer mit dem Eishockey spielen anf\u00e4ngt, wird sehr schnell feststellen, dass die unterschiedlichen Bewegungsabl\u00e4ufe auf dem Eis nichts mit den normalen Bewegungsabl\u00e4ufen gemein haben. Nach den ersten Trainingseinheiten wird schnell klar, dass auch weitaus andere Muskeln angesprochen werden. Dieses sind Muskeln, von dessen Existenz der angehende Sportler bisher vielleicht gar nichts wusste. Um nicht gleich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":375,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions\/375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}