{"id":362,"date":"2014-12-18T05:41:30","date_gmt":"2014-12-18T03:41:30","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=362"},"modified":"2014-07-15T05:42:33","modified_gmt":"2014-07-15T03:42:33","slug":"sommertraining-im-eishockey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/sommertraining-im-eishockey\/","title":{"rendered":"Sommertraining im Eishockey"},"content":{"rendered":"<p>Die <strong>Sommertraining Eishockey \u00dcbungen<\/strong> sind darauf ausgelegt, die Kraft- und Ausdauerf\u00e4higkeiten weiter auszubauen. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten umfassen daher \u00dcbungen mit dynamischen Bewegungen, die eishockeyspezifisch sind und im Spiel umgesetzt werden k\u00f6nnen. Die entwickelten Trainingspl\u00e4ne beruhen daher auf einer Kombination von \u00dcbungen, die die Kondition, Koordination und die Ausdauer sowie Kraft speziell trainieren. Im Sommertrainingsplan, wenn keine Spiele anstehen, gestalten sich die einzelnen Trainingstage mit einer h\u00f6heren Trainingsbelastung, um f\u00fcr die anstehende Saison fit zu bleiben. Dabei sollte gro\u00dfen Wert auf die Qualit\u00e4t und Intensit\u00e4t gelegt werden. Die Quantit\u00e4t bleibt au\u00dfen vor. <\/p>\n<h3>Aufbau eines Trainingsplans<\/h3>\n<p>Der Trainingsplan, der hier beschrieben wird, beruht darauf, dass an sieben Tagen die Woche trainiert wird. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten gestalten sich in der Intensit\u00e4t und dem Umfang. Der Montag kann beispielsweise mit einem intensiven Krafttraining begonnen werden, welches auch am Mittwoch und Freitag durchgef\u00fchrt wird. Am Dienstag werden sowohl Trocken\u00fcbungen, wie auch \u00dcbungen auf dem Eis trainiert. Gestartet wird mit Spinning f\u00fcr die Ausdauer. Anschlie\u00dfend gehen die Spieler auf die Eisfl\u00e4che, um spielspezifische \u00dcbungen zu trainieren. Donnerstags und Samstags werden im <strong>Sommertraining Eishockey \u00dcbungen<\/strong> zur Steigerung der Kraft, Schnelligkeit und Spieltechniken auf dem Eis trainiert. Der Sonntag wird zur Regenration genutzt. Die durchgef\u00fchrten Trainingseinheiten da diesem Tag finden nur mit einer Belastung von 60 \u2013 70% statt. <\/p>\n<h3>Vielseitige Gestaltungsm\u00f6glichkeiten<\/h3>\n<p>Die unterschiedlichen <strong>Sommertraining Eishockey \u00dcbungen<\/strong> k\u00f6nnen mit vielerlei Trainingshilfsmitteln immer wieder neu gestaltet werden. Dadurch kommt Abwechslung in das Training, wodurch die Motivation der Spieler deutlich gesteigert wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Sommertraining Eishockey \u00dcbungen sind darauf ausgelegt, die Kraft- und Ausdauerf\u00e4higkeiten weiter auszubauen. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten umfassen daher \u00dcbungen mit dynamischen Bewegungen, die eishockeyspezifisch sind und im Spiel umgesetzt werden k\u00f6nnen. Die entwickelten Trainingspl\u00e4ne beruhen daher auf einer Kombination von \u00dcbungen, die die Kondition, Koordination und die Ausdauer sowie Kraft speziell trainieren. Im Sommertrainingsplan, wenn [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[],"class_list":["post-362","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsplanung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":363,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions\/363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}