{"id":350,"date":"2014-09-28T05:33:17","date_gmt":"2014-09-28T03:33:17","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=350"},"modified":"2014-07-15T05:35:46","modified_gmt":"2014-07-15T03:35:46","slug":"eishockey-trockentraining-fuer-die-grundlagenbildung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/eishockey-trockentraining-fuer-die-grundlagenbildung\/","title":{"rendered":"Eishockey Trockentraining f\u00fcr die Grundlagenbildung"},"content":{"rendered":"<p>Hinter dem Training einer Eishockeymannschaft steht ein komplexes Konzept, welches sich aus allgemeiner Fitness und dem K\u00f6nnen auf dem Eis zusammensetzt. Daher umfassen die unterschiedlichen Trainingseinheiten f\u00fcr Eishockeyspieler nicht nur das Ausdauertraining, sondern auch die Koordination und Kraft. Die meiste Zeit wird auf dem Eis trainiert. Allerdings gibt es genauso <strong>Eishockey Trockentraining \u00dcbungen<\/strong>, die im Kraftraum oder in einer Halle durchgef\u00fchrt werden. <\/p>\n<h3>Allgemeines Training im Eishockey<\/h3>\n<p>Die Grundlagenausbildung ist die Voraussetzung f\u00fcr einen guten Eishockeyspieler und wird daher mit <strong>Eishockey Trockentraining \u00dcbungen<\/strong> speziell trainiert. Die Trainingseinheiten umfassen unterschiedliche Aspekte aus der Leichtathletik sowie Sprint- und Ausdauertrainingseinheiten. Zus\u00e4tzlich geh\u00f6ren zu den Grundlagen der Muskelaufbau zur Kr\u00e4ftigung und gymnastische \u00dcbungseinheiten f\u00fcr die Beweglichkeit. Wichtig ist, dass Krafttraining und Ausdauer-Intervall immer abwechseln trainiert werden. Auf der Tagesordnung stehen Aktivit\u00e4ten wie Laufen und Inlineskaten sowie Trainingseinheiten im Kraftraum f\u00fcr den Muskelaufbau und zur Steigerung der Schnellkraft. Die Trainingseinheiten sollten ausgewogen sein und den gesamten K\u00f6rper beanspruchen.<\/p>\n<h3>\u00dcbungen in Trockentrainingseinheiten<\/h3>\n<p>Das Hauptaugenmerk liegt bei den Trainingseinheiten auf einem gezielten Bein- und Armtraining. Interessant sind <strong>Eishockey Trockentraining \u00dcbungen<\/strong> wie beispielsweise explosive Kniebeugen mit Kurzhanteln, Liegest\u00fctz und das klassische Bankdr\u00fccken. Weitere \u00dcbungseinheiten umfassen Curls und Sit ups. Um die Kraft optimal umsetzen zu k\u00f6nnen, wird auch die Rumpfmuskulatur gest\u00e4rkt. Es wird deutlich mehr Kraft freigesetzt, die w\u00e4hrend eines Spiels zum Einsatz kommen kann. Im Eishockey ist die Orientierungsf\u00e4higkeit auch sehr wichtig. Sie l\u00e4sst sich durch situationsbedingte Spielabl\u00e4ufe im Mannschaftstraining deutlich schulen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hinter dem Training einer Eishockeymannschaft steht ein komplexes Konzept, welches sich aus allgemeiner Fitness und dem K\u00f6nnen auf dem Eis zusammensetzt. Daher umfassen die unterschiedlichen Trainingseinheiten f\u00fcr Eishockeyspieler nicht nur das Ausdauertraining, sondern auch die Koordination und Kraft. Die meiste Zeit wird auf dem Eis trainiert. Allerdings gibt es genauso Eishockey Trockentraining \u00dcbungen, die im [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[316],"tags":[],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eishockey-uebungen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=350"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":351,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}