{"id":346,"date":"2014-09-18T11:06:01","date_gmt":"2014-09-18T09:06:01","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=346"},"modified":"2014-07-01T11:06:52","modified_gmt":"2014-07-01T09:06:52","slug":"erfolgreich-eishockey-spielen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/erfolgreich-eishockey-spielen\/","title":{"rendered":"Erfolgreich Eishockey spielen"},"content":{"rendered":"<p>Eine Trainingseinheit umfasst unterschiedliche <strong>Eishockey Trainings \u00dcbungen<\/strong>, die aufeinander aufbauen und die Kondition, Koordination, Schnellkraft, Schnelligkeit und das Reaktionsverm\u00f6gen schulen und trainieren. Jede \u00dcbungseinheit baut auf der Aufw\u00e4rmphase, dem Haupttrainingsteil und dem Abschlusstraining bzw. der Cool Down Phase auf. Im Aufw\u00e4rmtraining werden meist gymnastische \u00dcbungen und ein Lauftraining durchgef\u00fchrt, um die Muskulatur und den gesamten K\u00f6rper auf die bevorstehende Herausforderung vorzubereiten. Gleichzeitig sorgt das Aufw\u00e4rmen daf\u00fcr, dass Verletzungen vorgebeugt wird. Der zeitliche Aufwand liegt bei rund 20 Minuten. Die Spieler begeben sich auf die Eisfl\u00e4che und f\u00fchren Dehnungs\u00fcbungen durch. Wichtig ist beim Aufw\u00e4rmen, die Beweglichkeit im H\u00fcftbereich zu trainieren. Zus\u00e4tzlich wird der Gleichgewichtssinn angesprochen. Daf\u00fcr eignen sich leichte \u00dcbungen, die die koordinativen F\u00e4higkeiten anregen.  <\/p>\n<h3>Haupttraining<\/h3>\n<p>Das eigentliche Haupttraining umfasst <strong>Eishockey Trainings \u00dcbungen<\/strong>, die sich gezielt auf das eigentliche Spiel beziehen. Dazu geh\u00f6ren der Umgang mit Schl\u00e4ger und Puck sowie unterschiedliche Spiel- und Schusstechniken. Die Spieler werden w\u00e4hrend des Trainings daf\u00fcr sensibilisiert, dass es bei den unterschiedlichen Schusstechniken nicht nur auf Kraft, sondern auch auf \u00fcberlegte und gezielte Handlungen ankommt. Gerade Schusstechniken werden in simulierten Spielabl\u00e4ufen, mit Angriffen der gegnerischen Mannschaft umgesetzt, um realistische Situationen aufzuzeigen. Daf\u00fcr wird die Mannschaft in zwei Gruppen aufgeteilt, die gegeneinander antreten. Das \u00dcben von Angriffen mit Body Check und Torsch\u00fcssen bereitet die Spieler auf unterschiedliche Spielsituationen vor.  <\/p>\n<h3>Trainingsm\u00f6glichkeiten<\/h3>\n<p>In der Abschlussphase einer Trainingseinheit werden <strong>Eishockey Trainings \u00dcbungen<\/strong> durchgef\u00fchrt, die zur Regeneration beitragen. Das Eishockeytraining gestaltet sich in der spielfreien Zeit deutlich anders, um das Fitnesslevel aufrecht zu erhalten. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten werden sowohl auf dem Eis wie auch in einer Halle oder auf einer Rasenfl\u00e4che durchgef\u00fchrt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Trainingseinheit umfasst unterschiedliche Eishockey Trainings \u00dcbungen, die aufeinander aufbauen und die Kondition, Koordination, Schnellkraft, Schnelligkeit und das Reaktionsverm\u00f6gen schulen und trainieren. Jede \u00dcbungseinheit baut auf der Aufw\u00e4rmphase, dem Haupttrainingsteil und dem Abschlusstraining bzw. der Cool Down Phase auf. 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