Kraft ist l\u00e4ngst nicht alles. Nat\u00fcrlich muss man als Eishockeyspieler etwas Kraft aufbringen, aber die richtige Technik ist mindestens genauso wichtig. Wie also kann man seine Schusskraft verbessern, ohne an Tempo zu verlieren?<\/p>\n
Ganz ohne Muskeln beziehungsweise Kraft geht es nicht. Um aber seine Schusstechnik zu verbessern, hilft die folgende \u00dcbung. Unter Ber\u00fccksichtigung der korrekten Schl\u00e4gerf\u00fchrung werden immer 10-15 Pucks hintereinander geschossen; mehr Pucks sollte man nicht schie\u00dfen, sonst geht dem Spieler die Kraft aus. Man kann vor die Bande schie\u00dfen oder vor eine Wand, wenn man die \u00dcbung nicht auf dem Eis ausf\u00fchrt. <\/p>\n
Diese Vorgehensweise wird zwei Stunden lang wiederholt und zwei Mal die Woche durchgef\u00fchrt. Die \u00dcbung verspricht keine schnellen Erfolge, daf\u00fcr aber ein umfassendes Training f\u00fcr Schusstechnik, Kraft und Puckgef\u00fchl. Es ist wichtig zu wissen, dass der Schlag nicht nur aus den Armen, sondern aus dem gesamten K\u00f6rper kommt. Die F\u00fc\u00dfe des Spielers sollten au\u00dferdem ein Dreieck mit dem Puck bilden.<\/p>\n
Der Spieler steht seitlich zum Ziel. Die untere Hand greift unter die Mitte des Schl\u00e4gers; das Blatt ist nach vorn gerichtet. Zum Ausholen wird das Gewicht des Spielers auf das hintere Bein verlagert. Der Schl\u00e4ger schwingt nach hinten \u00fcber die Schulter, dann zum Schlag nach vorn. Die richtige Gewichtsverlagerung ist mit ausschlaggebend f\u00fcr einen erfolgreichen Schuss mit guter Kraftdosierung und Zielgenauigkeit. Diese simple \u00dcbung sorgt nicht nur bei Anf\u00e4ngern daf\u00fcr, dass der Spieler ein gutes Gef\u00fchl f\u00fcr den Puck bekommt. Das Zusammenspiel aus Schl\u00e4ger und Puck wird trainiert, au\u00dferdem lernt der Spieler zu variieren.<\/p>\n
Die Schuss\u00fcbung kann man sowohl auf dem Eis ausf\u00fchren als auch auf anderen Pl\u00e4tzen. Hierzu pr\u00e4pariert man den Puck mit einer Kunststoffplatte und Silikonspray, damit er gut gleitet. Die \u00dcbung kann man mit mehreren Spielern durchf\u00fchren oder auch ganz allein. Um die \u00dcbung schwerer zu machen, kann man mehrere Pucks auf dem Eis beziehungsweise der Fl\u00e4che verteilen, um sie nach M\u00f6glichkeit ins Tor zu schie\u00dfen. <\/p>\n
Damit lernt man, verschiedene Winkel zu nutzen und bleibt flexibel. Wenn man diese \u00dcbung mit mehreren ausf\u00fchrt, kann man auch noch zur weiteren Versch\u00e4rfung einen Torwart einsetzen, der versucht, das Tor sauber zu halten. F\u00fcr beide Spieler – den Schl\u00e4ger und den Torwart – ist dies eine gro\u00dfe Herausforderung und eine sehr gute \u00dcbung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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