Das Gleichgewicht spielt beim Eishockey im Vergleich zu anderen Sportarten eine \u00fcbergeordnete Rolle. Deshalb sollte besonders beim Anf\u00e4ngertraining oder im Kinder- und Jugendbereich gr\u00f6\u00dfter Wert auf die Ausbildung dieser koordinativen F\u00e4higkeit gelegt werden. <\/p>\n
Die \u00dcbung beschreibt das bewusste Laufen auf den Innenkanten ohne, dass die Kufen das Eis verlassen. Um sich ohne aktives Kufensetzen fortbewegen zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen beide Beine synchron voneinander weggef\u00fchrt und im Anschluss wieder zusammengef\u00fchrt werden. <\/p>\n
Der Spieler steht in der Ausgangsstellung, w\u00e4hrend die F\u00fc\u00dfe die V-Stellung einnehmen. Die Knie sind leicht gebeugt und der Trainierende steht auf dem hinteren Bereich der Kufen. Nun werden die F\u00fc\u00dfe kr\u00e4ftig nach au\u00dfen und die Beine in der L\u00e4nge gestreckt, so dass eine Schwungbewegung entsteht. <\/p>\n
Der Spieler ist in Bewegung und befindet sich in der Spreizschrittposition. Dabei ist er bem\u00fcht, viel Druck auf die Innenkanten seiner Schlittschuhe auszu\u00fcben. Hat er die breiteste Spreizstellung erreicht, versucht er die F\u00fc\u00dfe wieder in der Mitte zusammenzuf\u00fchren und somit in die Ausgangsstellung zur\u00fcckzukehren. <\/p>\n
Je st\u00e4rker es dem Eishockeyspieler gelingt, Druck auf die Innenkanten auszu\u00fcben, desto schneller bewegt er sich vorw\u00e4rts. <\/p>\n
Der Spieler befindet sich erneut in der Ausgangsstellung – die F\u00fc\u00dfe stehen in einer V-Position nach au\u00dfen. Nun bewegt sich der \u00dcbende nach vorne, indem er sich mit dem rechten Bein nach hinten au\u00dfen abst\u00f6\u00dft. Das linke Bein gleitet geradeaus und f\u00e4hrt durch Eindrehen von Oberschenkel, Knie und Schlittschuh eine Halbkurve nach innen. <\/p>\n
Wenn die Halbkurve erreicht ist, wechselt er das Schwungbein mit dem Gleitbein und f\u00e4hrt mit dem rechten Bein und der gleichen Eindrehtechnik eine Halbkurve nach innen. Das wechselbeinige Halbkurven-Fahren f\u00fchrt er 5-7 Mal hintereinander aus. Nach jedem Schrittwechsel muss der Spieler darauf achten, bewusst und aktiv die Innenkanten einzusetzen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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