Die Innenkanten nehmen im Eishockey eine stabilisierende Rolle ein. Die Innenkanten werden besonders dann belastet, wenn ein sicherer Stand auf dem Eis herbeigef\u00fchrt werden soll. <\/p>\n
Beim Schie\u00dfen, Checken und dem kr\u00e4ftigen Absto\u00dfen im Vorw\u00e4rts- und R\u00fcckw\u00e4rtslaufen werden die Innenkanten gezielt eingesetzt, um stabil zu stehen und die Kraft optimal auf das Eis zu \u00fcbertragen. <\/p>\n
Um das Absto\u00dfen mit der Innenkante zu trainieren, nimmt der Eishockeyspieler eine offene Beinstellung auf dem Eis ein. W\u00e4hrend er sich mit dem rechten Bein abst\u00f6\u00dft, l\u00e4sst er den linken Schlittschuh ganz normal vorw\u00e4rts auf der Innenkante gleiten – das Gewicht ruht auf dem hinteren Teil des linken Schlittschuhs. Nach ein paar Versuchen k\u00f6nnen die Beine gewechselt werden.<\/p>\n
Eine andere \u00dcbung zielt auf das bewusste Eindrehen eines Beines ab, in dessen Folge der Schlittschuh automatisch auf der Innenkante eine Kurve in die gleiche Richtung f\u00e4hrt. Je st\u00e4rker Druck auf die Innenkante ausge\u00fcbt wird, desto so engere Kurven kann der Eishockeyspieler fahren. <\/p>\n
Das Fahren auf den Au\u00dfenkanten ist f\u00fcr gew\u00f6hnlich schwieriger zu erlernen. Umso wichtiger ist es, dieses im Anf\u00e4ngerstadium zu trainieren. Die Grund\u00fcbungen sind exakt die Gleichen, wie sie im oberen Absatz f\u00fcr die Innenkanten beschrieben wurden, mit dem Unterschied, dass das Eindrehen nicht nach innen, sondern nach au\u00dfen, weg von der K\u00f6rpermitte erfolgt. <\/p>\n
Zuerst wird wieder ein Bein genutzt, um sich abzusto\u00dfen, w\u00e4hrend das andere auf der Au\u00dfenkante nach vorne gleitet. Danach werden bewusst Kurven auf den Au\u00dfenkanten gefahren, die je nach St\u00e4rke des Eindrehens enge oder weite Kurven nach sich ziehen. Auch hier wird nach ein paar Versuchen das Bein getauscht, damit von Anfang an beide Seiten gleich stark trainiert werden.<\/p>\n
Als Abschluss kann der Eishockeyspieler das Fahren auf den Innenkanten und Au\u00dfenkanten miteinander kombinieren, indem er st\u00e4ndig durch wechselseitiges Eindrehen einen Richtungswechsel vornimmt und einen Slalomkurs simuliert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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