Eishockey findet auf Schlittschuhen statt. Das reine Schlittschuhfahren ist ein stark leistungsbestimmender Faktor beim Eishockey. Wer besser Schlittschuh fahren kann, hatte auf dem Eishockey Vorteile gegen\u00fcber leistungsschw\u00e4cheren Schlittschuhfahrern. Umso wichtig ist, fr\u00fch genug mit dem Schlittschuhlaufen anzufangen. <\/p>\n
Und schon im Kindesalter sollte man gro\u00dfen Wert auf die Schlittschuhtechnik und das Gleitverhalten legen. Zwei Schwerpunkte sind beim Schlittschuhfahren im Eishockey auszumachen: Das Stoppen und das R\u00fcckw\u00e4rtsfahren. Dieser Einheit beleuchtet diese Fertigkeiten und stellt das Schlittschuhfahnen an sich in den Fokus:<\/p>\n
Als Einleitung und zum Warmwerden bewegen sich alle Eishockeysch\u00fctzlinge auf dem Eis \u2013 jeder f\u00e4hrt seine eigene Bahn und achtet darauf, den anderen geschickt auszuweichen. Dieses Warmlaufen dauert 5 Minuten. Anf\u00e4nger k\u00f6nnen St\u00fchle oder gro\u00dfe Poylone als Hilfsmittel benutzen. <\/p>\n
Danach folgt ein Fangerspiel \u00fcber 10 Minuten. Es werden kleinere Gruppen mit 5-8 Personen gebildet. Ein F\u00e4nger f\u00fchrt auf dem Eis einen Stuhl oder Poylone mit sich und versucht, ein freies Gruppenmitglied zu ber\u00fchren und zu fangen. Nun werden die Rollen getauscht, der gefangene Spieler wird zum F\u00e4nger und der F\u00e4nger reiht sich zu den anderen ein.<\/p>\n
Die folgenden \u00dcbungen behandeln insbesondere das Absto\u00dfen und Gleiten und dauern jede f\u00fcr sich 3- 5 Minuten:<\/p>\n
\u2022\t1-2 kr\u00e4ftige Schritte und dann soweit wie m\u00f6glich gleiten. Zuerst auf beiden Beinen, dann auf einem Bein.<\/p>\n
\u2022\tWechselseitiges Absto\u00dfen und sofortiges Abbremsen. Wichtig: Die Schlittschuhe bleiben auf dem Eis und das Abbremsen erfolgt mit einem 1- bis 2-beinigen Pflug.<\/p>\n
\u2022\tDie ganze Gruppe f\u00e4hrt in einer Art Kolonne in Kurven und Kreisen \u00fcber das Eis. <\/p>\n
\u2022\tSprinteinheiten \u00fcber 5-20 Meter. Schnellere Spieler m\u00fcssen mit Handicaps sprinten oder von weiter hinten starten. <\/p>\n
\u2022\tBallerina-\u00dcbung: Alle Eishockeyspieler fahren in verschiedenste Richtungen. Ein Trainer oder Spieler gibt die Laufwege vor und die anderen versuchen, diese schnell und exakt nachzuahmen.<\/p>\n
Als Abschluss im Hauptteil wird die \u00dcbung \u201eStehbock-Laufbock\u201c durchgef\u00fchrt. Ein Spieler f\u00e4ngt. Die Ber\u00fchrten m\u00fcssen auf die Knie \u2013 k\u00f6nnen aber durch die anderen Spieler erl\u00f6st werden, indem sie einmal umrundet werden. <\/p>\n
Denkbar als Abschluss w\u00e4re auch ein Hindernislauf auf der Eisfl\u00e4che mit verschiedenen Gegenst\u00e4nden.
\nAusklingen kann die Trainingseinheit Schlittschuhlaufen mit einem freien Ausfahren aller Spieler, das 5 Minuten dauert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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