{"id":660,"date":"2015-09-23T14:04:35","date_gmt":"2015-09-23T12:04:35","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=660"},"modified":"2014-12-02T14:05:52","modified_gmt":"2014-12-02T12:05:52","slug":"konditionstraining-als-drill","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/konditionstraining-als-drill\/","title":{"rendered":"Konditionstraining als Drill"},"content":{"rendered":"<p>Beim Basketball spielt eine gute Kondition eine gro\u00dfe Rolle. Im Konditionstraining m\u00fcssen dazu verschiedene F\u00e4higkeiten erworben und verbessert werden. In einem <strong>Konditions Drill<\/strong> k\u00f6nnen verschiedene Fertigkeitsanforderungen kombiniert werden und in einer \u00dcbungseinheit \u2013 dem Drill \u2013 trainiert werden.<\/p>\n<h3>Drill zum intensiven Training<\/h3>\n<p>Drills sind eine bestimmte Trainingsmethode, bei der gleich mehrere Trainingskomponenten miteinander verbunden werden. Die Spieler k\u00f6nnen so ein einer \u00dcbungseinheit gleich mehrere wichtige F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten intensiv trainieren. So kann beim <strong>Konditions Drill<\/strong> beispielsweise aerobe und anaerobe Kondition zusammen mit der Individualtechnik der Spieler trainiert werden. Meist wird dabei ein intensives Intervalltraining bevorzugt. Dabei erfolgt nach einer festgelegten Belastungszeit eine ebenfalls zeitlich begrenzte Pausenzeit. Wird etwa eine Belastungszeit von 30 Sekunden mit einer Pausenzeit von 90 Sekunden kombiniert, dient der Drill zur Steigerung der aeroben und anaeroben Kondition. Bei einer k\u00fcrzeren Pausenzeit w\u00fcrde sich die energetische Ausbelastung steigern lassen.<\/p>\n<h3>Drill in Wettkampfform<\/h3>\n<p>Beim Konditionstraining werden grunds\u00e4tzlich immer mehrere Fertigkeiten aus den Bereichen Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Beim Drill werden immer gleich mehrere Fertigkeiten kombiniert und einge\u00fcbt. Daher kann und sollte ein <strong>Konditions Drill<\/strong> m\u00f6glichst als Wettkampf ausgef\u00fchrt werden. Dabei kann der Drill entweder als Wettkampf gegen die Zeit oder als Wettkampf einzelner Spieler oder Spielergruppen gegeneinander erfolgen. Pausierende Spieler k\u00f6nnen ebenfalls in den Wettkampf mit einbezogen werden, indem sie die gerade agierenden Spieler anfeuern. So kann gleichzeitig mit dem Konditionstraining auch der Mannschaftszusammenhalt gef\u00f6rdert werden. Damit ein Drill f\u00fcr die Spieler nicht ganz so langweilig wird, ist es immer sinnvoll neben dem Konditionstraining weitere Fertigkeitsanforderungen in die \u00dcbungen einzubauen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beim Basketball spielt eine gute Kondition eine gro\u00dfe Rolle. Im Konditionstraining m\u00fcssen dazu verschiedene F\u00e4higkeiten erworben und verbessert werden. In einem Konditions Drill k\u00f6nnen verschiedene Fertigkeitsanforderungen kombiniert werden und in einer \u00dcbungseinheit \u2013 dem Drill \u2013 trainiert werden. Drill zum intensiven Training Drills sind eine bestimmte Trainingsmethode, bei der gleich mehrere Trainingskomponenten miteinander verbunden werden. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-660","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=660"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":661,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/660\/revisions\/661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}