{"id":634,"date":"2015-06-23T13:46:14","date_gmt":"2015-06-23T11:46:14","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=634"},"modified":"2014-12-02T13:47:15","modified_gmt":"2014-12-02T11:47:15","slug":"konditionstraining-pflichtprogramm-fuer-basketballer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/konditionstraining-pflichtprogramm-fuer-basketballer\/","title":{"rendered":"Konditionstraining- Pflichtprogramm f\u00fcr Basketballer"},"content":{"rendered":"<p>Das Konditionstraining ist eine wesentliche Trainingsgrundlage im Basketball, denn ohne eine gute Grundkondition k\u00f6nnen die Spieler den Anstrengungen des Spiels nicht standhalten und ihre basketballspezifischen F\u00e4higkeiten nicht voll aussch\u00f6pfen. <strong>Basketball Konditionstraining<\/strong> kann auf verschiedene Weise in das gesamte Training integriert werden.<\/p>\n<h3>Ziele des Konditionstrainings<\/h3>\n<p>Ein guter Basketballer ben\u00f6tigt eine gute Kondition. Das bedeutet, er muss \u00fcber die notwendige Kraft und Ausdauer verf\u00fcgen, um beim Spiel von Anfang bis Ende gute Leistungen erbringen zu k\u00f6nnen. Zudem muss er schnell und beweglich sein, um B\u00e4lle zu erlangen und Chancen zu nutzen. Beim <strong>Basketball<\/strong> ist <strong>Konditionstraining<\/strong> deshalb ein wichtiger Trainingsinhalt. Beim Konditionstraining werden \u00dcbungen ausgef\u00fchrt, die darauf abzielen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu trainieren. Meist werden dazu verschiedene \u00dcbungen in einer Art Zirkeltraining ausgef\u00fchrt. Dies hat den Vorteil, dass die Spieler an mehreren \u00dcbungsstationen alle wichtigen Bereiche des Konditionstrainings absolvieren k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>Konditionstraining in den Trainingsplan einbauen<\/h3>\n<p>Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten beim <strong>Basketball <\/strong>das <strong>Konditionstraining<\/strong> in den Trainingsplan einzubauen. Grunds\u00e4tzlich werden dabei Dauer- und Intervallmethoden unterschieden. Bei der Dauermethode findet regelm\u00e4\u00dfig und dauerhaft ein Konditionstraining zus\u00e4tzlich zu den anderen Bestandteilen des Basketballtrainings statt. Die Dauermethode eignet sich vor allem bei Anf\u00e4ngern, denn so erhalten sie die notwendige Grundkondition, die zum Basketball unerl\u00e4sslich ist. Bei der Intervallmethode findet das Konditionstraining in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden in kompakter und konzentrierter Form statt. Kurz vor und w\u00e4hrend der Spielsaison entscheiden die meisten Trainer sich daf\u00fcr, das Konditionstraining zu intensivieren. So sollen die Spieler besser in die Lage versetzt werden, den Anstrengungen des Spiels standzuhalten und ihre Kondition aufrecht zu erhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Konditionstraining ist eine wesentliche Trainingsgrundlage im Basketball, denn ohne eine gute Grundkondition k\u00f6nnen die Spieler den Anstrengungen des Spiels nicht standhalten und ihre basketballspezifischen F\u00e4higkeiten nicht voll aussch\u00f6pfen. Basketball Konditionstraining kann auf verschiedene Weise in das gesamte Training integriert werden. Ziele des Konditionstrainings Ein guter Basketballer ben\u00f6tigt eine gute Kondition. Das bedeutet, er muss [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-634","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":635,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/634\/revisions\/635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}