{"id":622,"date":"2015-05-14T13:39:42","date_gmt":"2015-05-14T11:39:42","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=622"},"modified":"2014-12-02T13:40:53","modified_gmt":"2014-12-02T11:40:53","slug":"konditionstraining-im-basketball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/konditionstraining-im-basketball\/","title":{"rendered":"Konditionstraining im Basketball"},"content":{"rendered":"<p>Ein guter Basketballspieler muss viele Voraussetzungen erf\u00fcllen, um im Spiel erfolgreich zu sein. Er muss dribbeln, passen und werfen k\u00f6nnen. Doch dazu ben\u00f6tigt er eine gute Kondition. Deshalb ist au\u00dfer dem Training aller basketballspezifischer Skills ein gutes<strong> Konditionstraining<\/strong> beim <strong>Basketball<\/strong> unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<h3>Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer als Grundvoraussetzungen<\/h3>\n<p>Beim Spiel m\u00fcssen die Athleten zahlreiche F\u00e4higkeiten unter Beweis stellen. Wurfsicherheit, Explosivit\u00e4t und schneller Tempo- oder Richtungswechsel, Ausdauer und Durchhalteverm\u00f6gen sind F\u00e4higkeiten, die ohne eine gute Kondition nicht umzusetzen sind. Daher ist das <strong>Konditionstraining<\/strong> beim<strong> Basketball<\/strong> ein Grundpfeiler in jedem Trainingsplan. Beim Konditionstraining sollen Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer erlangt und gesteigert werden. An der Kondition muss jeder Basketballer kontinuierlich arbeiten, sodass das Konditionstraining nicht nur ein fester, sondern auch regelm\u00e4\u00dfiger Bestandteil beim Basketballtraining ist.<\/p>\n<h3>Verschiedene Methoden beim Konditionstraining<\/h3>\n<p>Das <strong>Konditionstraining<\/strong> beim <strong>Basketball<\/strong> kann auf verschiedene Weise in das Gesamttraining aufgenommen werden. Anf\u00e4nger m\u00fcssen zun\u00e4chst einmal eine gewisse Grundlagenkondition erzielen. Ist dies bei allen Spielern einer Mannschaft erst einmal vorhanden, kann das Konditionstraining als Dauermethode ein fester Bestandteil in jede Trainingseinheit eingebaut werden. Bei der Intervallmethode wird das Konditionstraining hingegen turnusm\u00e4\u00dfig in den Trainingsplan eingebaut. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer k\u00f6nnen durch zahlreiche \u00dcbungen trainiert werden. Eine zentrale Bedeutung hat dabei das Lauftraining. Lauftraining kann sowohl als Ausdauertraining als auch als Schnelligkeitstraining eingesetzt werden. H\u00e4ufig erfolgt ein Konditionstraining auch in Form eines Zirkeltrainings oder Drills. Beim Zirkeltraining k\u00f6nnen alle Bereiche des Konditionstrainings durch unterschiedliche \u00dcbungen an mehreren Stationen von mehreren Spielern gleichzeitig einge\u00fcbt werden. Viele Coaches intensivieren das Konditionstraining kurz vor und w\u00e4hrend der Spielsaison, damit alle Spieler die notwendige Kondition aufbauen k\u00f6nnen, um den Belastungen der Spiele standzuhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein guter Basketballspieler muss viele Voraussetzungen erf\u00fcllen, um im Spiel erfolgreich zu sein. Er muss dribbeln, passen und werfen k\u00f6nnen. Doch dazu ben\u00f6tigt er eine gute Kondition. Deshalb ist au\u00dfer dem Training aller basketballspezifischer Skills ein gutes Konditionstraining beim Basketball unerl\u00e4sslich. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer als Grundvoraussetzungen Beim Spiel m\u00fcssen die Athleten zahlreiche F\u00e4higkeiten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=622"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":623,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions\/623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}