{"id":612,"date":"2015-04-07T12:25:35","date_gmt":"2015-04-07T10:25:35","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=612"},"modified":"2014-12-02T12:26:58","modified_gmt":"2014-12-02T10:26:58","slug":"uebungen-beim-training-variieren-und-zusammenstellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/uebungen-beim-training-variieren-und-zusammenstellen\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen beim Training variieren und zusammenstellen"},"content":{"rendered":"<p>Das Basketballtraining ist eines der komplexesten Sporttrainings \u00fcberhaupt. Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer m\u00fcssen genauso trainiert werden wie Wurftechniken und verschiedene Taktiken. Zudem beinhaltet das Basketballtraining auch ein mentales Training der Spieler, denn w\u00e4hrend des Spiels sind diese nicht nur physischen, sondern auch psychischen Belastungen ausgesetzt und m\u00fcssen darauf optimal vorbereitet werden. Allgemein bilden im <strong>Basketball \u00dcbungen<\/strong> beim <strong>Training<\/strong> das Grundger\u00fcst. <\/p>\n<h3>\u00dcbungen in einem Trainingsplan zusammenstellen<\/h3>\n<p>In jedem Trainingsbereich gibt es zahlreiche \u00dcbungen, mit denen die notwendigen physischen F\u00e4higkeiten einge\u00fcbt, verbessert und gesteigert werden k\u00f6nnen. Da das Basketballtraining insgesamt sehr umfangreich und komplex ist, ist es sinnvoll nach einem Trainingsplan zu trainieren. In einem Trainingsplan k\u00f6nnen beim <strong>Basketball \u00dcbungen<\/strong> zum <strong>Training<\/strong> einzelner Bereiche und als Grundger\u00fcst einzelner Trainingseinheiten zusammengestellt werden. Dabei ist es sinnvoll Einzel\u00fcbungen und Zweier- oder Gruppen\u00fcbungen zu kombinieren. So kann ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt werden, der den Spielern Spa\u00df macht und trotzdem effektiv ist.<\/p>\n<h3>Basketballspezifische \u00dcbungen und allgemeine \u00dcbungen<\/h3>\n<p>Bestimmte basketballspezifische \u00dcbungen d\u00fcrfen selbstverst\u00e4ndlich in keinem Trainingsplan fehlen. Eine zentrale Trainingseinheit ist das Wurftraining. Jeder Spieler muss die verschiedenen Wurfarten perfekt beherrschen. Dazu gibt es im <strong>Basketball \u00dcbungen<\/strong> zum <strong>Training<\/strong> jeder einzelnen Wurfart. Soll etwa der Korbleger trainiert werden, geh\u00f6ren dazu verschiedene \u00dcbungen, um den Wurf in seinen unterschiedlichen Variationen auff\u00fchren zu k\u00f6nnen. Werden basketballspezifische Bewegungsabl\u00e4ufe trainiert, bieten die einzelnen \u00dcbungen dazu nur in begrenztem Ma\u00df Variationsm\u00f6glichkeiten an. Handelt es sich jedoch um \u00dcbungen zur Steigerung der Kondition oder Kraft, ist es sinnvoll das Training durch verschiedene \u00dcbungen und \u00dcbungsvarianten aufzulockern. So bleibt das Training abwechslungsreich und dennoch effektiv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Basketballtraining ist eines der komplexesten Sporttrainings \u00fcberhaupt. Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer m\u00fcssen genauso trainiert werden wie Wurftechniken und verschiedene Taktiken. Zudem beinhaltet das Basketballtraining auch ein mentales Training der Spieler, denn w\u00e4hrend des Spiels sind diese nicht nur physischen, sondern auch psychischen Belastungen ausgesetzt und m\u00fcssen darauf optimal vorbereitet werden. Allgemein bilden im [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-612","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-spielformen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":613,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612\/revisions\/613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}