{"id":608,"date":"2015-03-21T12:22:54","date_gmt":"2015-03-21T10:22:54","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=608"},"modified":"2014-12-02T12:24:19","modified_gmt":"2014-12-02T10:24:19","slug":"kein-basketballtraining-ohne-einen-praezisen-aufbau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/kein-basketballtraining-ohne-einen-praezisen-aufbau\/","title":{"rendered":"Kein Basketballtraining ohne einen pr\u00e4zisen Aufbau"},"content":{"rendered":"<p>Basketballtraining ist keine wahllose Aneinanderreihung verschiedener \u00dcbungen. Stattdessen bedeutet es nachhaltig innerhalb eines gr\u00f6\u00dferen Rahmens \u00dcbungen und Trainingseinheiten zu planen, um so zu einer deutlichen und dauerhaften Leistungssteigerung zu k\u00f6nnen. Der <strong>Aufbau<\/strong> beim <strong>Basketballtraining<\/strong> ist daher entscheidend f\u00fcr den Erfolg jeden einzelnen Spielers und der gesamten Mannschaft.<\/p>\n<h3>Der grobe Aufbau des Trainings<\/p>\n<h3>\n<p>Ein gutes und erfolgreiches Basketballtraining ist \u00fcberaus komplex und umfangreich. Ein Spieler muss zahlreiche Bewegungsabl\u00e4ufe ein\u00fcben und trainieren, eine gute Kondition, Koordination, Ausdauer und Kraft aufbauen, um dem Spiel standzuhalten, dabei auch entsprechend mental unterst\u00fctzt werden und dazu bestimmte Taktiken beherrschen. Daher muss der <strong>Aufbau<\/strong> beim <strong>Basketballtraining<\/strong> von einem groben Zeitkonzept bis hin zur Gestaltung jeder Trainingseinheit gut geplant und aufeinander abgestimmt werden. Der grobe Aufbau des Trainings umfasst eine Perspektivplanung, die Saisonplanung, die Blockplanung sowie die Planung von einzelnen Trainingseinheiten. Die Perspektivplanung umfasst einen langen Zeitraum, meist mehrere Jahre, und steckt das grobe Ziel des Trainings ab. Saisonplanung bedeutet, das Training in seinen Inhalten und in seiner Intensit\u00e4t auf die laufende Spielsaison abzustimmen. Bei der Blockplanung werden komplexe Trainingsschwerpunkte \u00fcber einen Zeitraum von mehreren Wochen geplant und die Planung einer einzelnen Trainingseinheit befasst sich mit dem Aufbau einer konkreten Trainingsstunde.<\/p>\n<h3>Der Aufbau von Trainingseinheiten<\/h3>\n<p>F\u00fcr jede einzelne Trainingsstunde oder Trainingseinheit sollte der <strong>Aufbau<\/strong> beim <strong>Basketballtraining<\/strong> genau geplant werden. Der allgemeine und damit sinnvollste Aufbau einer solchen Einheit besteht aus Aufw\u00e4rmphase, dem Hauptteil, einem Spiel und dem Cool Down. Durch die Aufw\u00e4rmphase k\u00f6nnen Verletzungen vermieden werden und die Spieler k\u00f6nnen sich auch mental auf das Training einstellen. Im Hauptteil werden spezielle Themen und Bereiche intensiv trainiert. Ein kurzes Spiel sollte in keiner Trainingseinheit fehlen, denn das Spiel ist das Ziel des gesamten Trainings. In der Cool Down-Phase k\u00f6nnen die Spieler K\u00f6rper und Geist wieder herunterfahren und das Training ausklingen lassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Basketballtraining ist keine wahllose Aneinanderreihung verschiedener \u00dcbungen. Stattdessen bedeutet es nachhaltig innerhalb eines gr\u00f6\u00dferen Rahmens \u00dcbungen und Trainingseinheiten zu planen, um so zu einer deutlichen und dauerhaften Leistungssteigerung zu k\u00f6nnen. Der Aufbau beim Basketballtraining ist daher entscheidend f\u00fcr den Erfolg jeden einzelnen Spielers und der gesamten Mannschaft. 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