{"id":586,"date":"2015-01-02T12:08:27","date_gmt":"2015-01-02T10:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=586"},"modified":"2014-12-02T12:09:31","modified_gmt":"2014-12-02T10:09:31","slug":"wurftraining-eine-zentrale-trainingseinheit-beim-basketball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wurftraining-eine-zentrale-trainingseinheit-beim-basketball\/","title":{"rendered":"Wurftraining &#8211;  eine zentrale Trainingseinheit beim Basketball"},"content":{"rendered":"<p>Ziel beim Basketball ist es, den Ball m\u00f6glichst oft in den Korb zu bef\u00f6rdern. Dazu muss der Ball aus den unterschiedlichsten Positionen zielgenau geworfen werden. Daher ist im <strong>Basketball<\/strong> das <strong>Wurftraining<\/strong> ein zentraler Trainingsbestandteil. <\/p>\n<h3>Ziel eines jeden Wurftrainings \u2013 die Erh\u00f6hung der Trefferleistung<\/h3>\n<p>Ziel des Wurftrainings ist eine Erh\u00f6hung der Trefferleistung zu erzielen. Je mehr B\u00e4lle treffsicher in den Korb bef\u00f6rdert werden k\u00f6nnen, desto besser ist der einzelne Spieler und damit auch die ganze Mannschaft. Die meisten Trainer empfehlen beim Wurftraining ein gezieltes Einzeltraining. Das Wurftraining ist eines der komplexesten Trainingseinheiten, denn es m\u00fcssen nicht nur zahlreiche Bewegungsabl\u00e4ufe optimal koordiniert und einge\u00fcbt werden, sondern diese m\u00fcssen auch in verschiedene Spielabl\u00e4ufe integriert werden k\u00f6nnen. Grunds\u00e4tzlich besteht im <strong>Basketball Wurftraining<\/strong> aus vielerlei \u00dcbungen. Dabei sind gezielte \u00dcbungen zum Sprung- und Standwurf der wichtigste Bestandteil.<\/p>\n<h3>Gutes Wurftraining durch zielgerichtete Aufgaben<\/h3>\n<p>Es macht wenig Sinn beim <strong>Basketball <\/strong>das<strong> Wurftraining<\/strong> durch freies Werfen zu gestalten. Stattdessen muss ein gutes Wurftraining immer bestimmte Ziele haben und darauf ausgelegt sein, diese mit den entsprechenden \u00dcbungen zu erreichen. Dabei ist es wichtig, die Aufgaben so zu w\u00e4hlen, dass nicht nur eine spezielle Technik dabei erlernt wird, sondern diese auch in jeder Situation umgesetzt werden kann. Um dies zu erreichen, kann das Wurftraining in verschiedenen Formen erfolgen. Beim Imitationstraining \u00fcbt der Werfer alle Bewegungsabl\u00e4ufe ohne Ball. Beim Zweier-Wurftraining k\u00f6nnen zwei Athleten mit Ball trainieren. Bei einem Einzelwurftraining kann ein Spieler zu sich selbst passen und werfen. Es gibt noch zahlreiche weitere Trainingsvarianten, darunter auch solche, die in einer Art Wurfwettbewerb die gezielte Ein\u00fcbung der verschiedenen Wurftechniken m\u00f6glich machen. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn das Trainingsprogramm abwechslungsreich gestaltet wird. So macht das Wurftraining am meisten Spa\u00df und kann alle Techniken umfassend abdecken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ziel beim Basketball ist es, den Ball m\u00f6glichst oft in den Korb zu bef\u00f6rdern. Dazu muss der Ball aus den unterschiedlichsten Positionen zielgenau geworfen werden. Daher ist im Basketball das Wurftraining ein zentraler Trainingsbestandteil. Ziel eines jeden Wurftrainings \u2013 die Erh\u00f6hung der Trefferleistung Ziel des Wurftrainings ist eine Erh\u00f6hung der Trefferleistung zu erzielen. 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