Ziel dieser \u00dcbung ist das tiefe Dribbeln. Dabei werden B\u00e4nke als Hilfe hinzugenommen. Je nach Bankl\u00e4nge sitzen die Spieler in ordentlichen Abst\u00e4nden nebeneinander mit dem Gesicht zum Coach. Dieser gibt die \u00dcbungen vor, indem er sie vormacht. Dribbeln mit der rechten Hand, dribbeln mit der linken Hand, strenger Wechsel oder Dribbling unter den Beinen.
\nSchwieriger wird es, wenn der Ball im Dribbling um den K\u00f6rper herumgef\u00fchrt werden muss. Der Spieler bleibt gerade sitzen und dribbelt den Ball 360 Grad im Uhrzeigersinn um sich \u00fcber die Bank herum: Mit der rechten Hand beginnend, hinter dem R\u00fccken wird auf die linke Hand gewechselt.
\nDie Motivation steigt, wenn der Trainer einen kleinen Wettbewerb anschiebt. Wer kann den Ball am schnellsten um sich herum f\u00fchren?
\nAls Gruppen\u00fcbung kann man diese \u00dcbung fortf\u00fchren. Die Spieler m\u00fcssen dabei w\u00e4hrend des Dribbelns weiterrutschen. Beispielsweise dribbeln sie mit rechts und rutschen dabei in Sitzhaltung, Gesicht nach vorn, nach links weiter. Am Ende der Bank angekommen, stehen sie auf und dribbeln stehend um die Bank bis zum Anfang der Bank, wo sie sich erneut hinsetzen und im Sitzen dribbeln.
\nAls Teamaufgabe k\u00f6nnte man die Zeit messen, bis die Mannschaft wieder in ihrer urspr\u00fcnglichen Reihenfolge auf der Bank Platz genommen hat. Oder in Form eines Wettkampfes 2 Bankgruppen auf Startzeichen des Trainers gegeneinander.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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