Koordination spielt im Basketball eine erhebliche Rolle, denn sie erm\u00f6glicht den richtigen und korrekten Ablauf von Bewegungen. Ob es sich nun um einen Korbleger, einen Sprungwurf oder ein Dribbling handelt, das Niveau der pers\u00f6nlichen Koordination macht die Qualit\u00e4t der Bewegung aus. Doch im Basketball wird nicht zur sportartspezifische Koordination ben\u00f6tigt sondern auch allgemeine Koordination.<\/p>\n
Die allgemeinen koordinativen F\u00e4higkeiten sind im Basketball unabdingbar. Ein Spieler, der zwei linke H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe hat wird es im Basketball wohl kaum weit bringen. Die Komplexit\u00e4t der Bewegungen und Techniken im Basketball ist zu hoch um sie ohne weitere Grundlagen zu erlernen. Im Umkehrschluss: Je vielseitiger die koordinative Grundausbildung eines Sportlers ist, desto leichter erlernt er die speziellen koordinativen Bewegungen des Basketballs.<\/p>\n
Um eine gute allgemeine Koordination zu erlangen oder zu verbessern, macht es Sinn auch anderen sportlichen Aktivit\u00e4ten nachzugehen. Seilspringen ist ein hervorragendes Beispiel daf\u00fcr. Sprung und Landung m\u00fcssen gleichm\u00e4\u00dfig in perfektem Timing erfolgen um das Seil genau im richtigen Moment unter dem K\u00f6rper durchziehen zu k\u00f6nnen. Das sollte vor Allem positive Auswirkungen auf das Rebounding und das Blocken haben, da es bei diesen Bewegungen neben der Sprungkraft auch auf das Timing ankommt. Das Gleichgewicht ist ebenfalls ein untersch\u00e4tzter Faktor, der im Hinblick auf Verteidigung, Schrittfehler und Fehlp\u00e4sse von enormer Wichtigkeit ist. Auch beim Wurf ist der Gleichgewichtssinn unabdingbar. Ohne Balance und Stabilit\u00e4t werden eher weniger W\u00fcrfe ihr Ziel finden.<\/p>\n
Ist man bereits mit guter Grundlagenkoordination gesegnet, kann man sich gleich an das Erlernen der sogenannten \u201eBasketballmoves\u201c machen. Ob es sich nun um Wurfbewegungen, Crossover oder spezielle P\u00e4sse und Finten handelt, es ist immer gut sich die Bewegung anzuschauen. Ob das nun ein Video von einem NBA-Star im Internet ist oder ob der Trainer oder ein Mitspieler einem etwas zeigt, ist hierbei nicht von Belang. <\/p>\n
Dadurch bekommt man eine grobe Vorstellung von der Bewegung und eine schemenhafte Ahnung von der Durchf\u00fchrung. Nun kommt es zum Lernprozess. Nur durch ausprobieren und stetiges Wiederholen der Bewegung, kann sie sp\u00e4ter auch erfolgreich im Spiel eingesetzt werden. Sich anzuschauen, wie ein Basketballprofi eine bestimmte Bewegung macht ist immer gut, doch letztendlich liegt es an den koordinativen F\u00e4higkeiten und dem Trainingsflei\u00df es ihm nachzutun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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