![](\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2013\/09\/Jump_Stop_Drill.gif\")
<\/p>\nZielgruppe: Anf\u00e4nger
\nDieser Drill ist sehr wichtig und sollte vor allem von Anf\u00e4ngertrainern angewandt werden. Er verbessert die Balance, vermindert Schrittfehler, verbessert das Pivoting (Sternschritt) um Platz zu schaffen und das Selbstvertrauen.<\/p>\n
1.\tDie Spieler stehen in einer Linie an der Baseline. Falls mehr als 10 Spieler oder nur ein kleines Feld zur Verf\u00fcgung steht, m\u00fcssen zwei Reihen gebildet werden.
\n2.\tDie Spieler stehen mit ungef\u00e4hr einen Meter Abstand zueinander, damit sie genug Platz f\u00fcr den Pivot haben.
\n3.\tAuf Pfiff starten die Spieler mit \u00be ihrer maximalen Geschwindigkeit.
\n4.\tIn unterschiedlichen Zeitabst\u00e4nden pfeift der Coach und ruft laut die Pivot Anweisungen.
\nDer Coach hat die Wahl aus: Vorw\u00e4rtsdrehung mit dem linken Fu\u00df, Vorw\u00e4rtspivot mit dem rechten Fu\u00df, R\u00fcckw\u00e4rtsdrehung mit dem linken Fu\u00df und R\u00fcckw\u00e4rtsdrehung mit dem rechten Fu\u00df.
\nWenn der Pfiff ert\u00f6nt, m\u00fcssen die Spieler folgende Bewegungen machen: Sprugstopp (Jumpstopp, wobei der Spieler mit beiden F\u00fc\u00dfen gleichzeitig landet), eine Sekunde pausieren, sich um 180 Grad drehen, eine Sekunde pausieren, eine weitere 180 Grad Drehung in die Startposition, in der SPD Position bleiben bis der n\u00e4chste Pfiff ert\u00f6nt.<\/p>\n
5.\tDer Coach muss ein Auge auf jeden Spieler haben. Sie sollen korrekt Stoppen und Pivotieren. Wer einen Fehler macht oder anf\u00e4ngt rumzualbern, muss er zur\u00fcck an der Baseline starten.
\n6.\tWenn alle Spieler das Pivoting korrekt gemacht haben, pfeift der Coach erneut und die Spieler beginnen wieder zu sprinten.
\n7.\tJetzt ert\u00f6nt vom Coach wieder ein Pfiff und ruft die Pivot Instruktionen.
\n8.\tWenn alle Spieler am anderen Ende des Feldes sind, kann erneut gestartet werden. Der Coach kann bis zu f\u00fcnf Mal pro Durchgang pfeifen.
\n9.\tDer Drill sollte solange ausgef\u00fchrt werden, bis jeder Spieler mindestens f\u00fcnf Mal das Feld \u00fcberquert hat.<\/p>\n
<\/p>\n
Der Coach muss seinen Spielern unabl\u00e4ssig sagen, dass\u2026
\n–\tSie keinen Schrittfehler machen
\n–\tSie beim Pivot tief bleiben m\u00fcssen. Dazu bleiben die Knie gebeugt und der Hintern tief in der SPD Position (Schie\u00dfen-Passen-Dribbeln)
\n–\tSie nicht aus der SPD Position kommen d\u00fcrfen, bis sie den Pfiff h\u00f6ren. Die Spieler m\u00fcssen immer tief bleiben, damit sie schneller in den Sprint starten k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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