![](\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2013\/09\/ReboundTechnikDrill.gif\")
<\/p>\nDie Schritte f\u00fcr die Verbesserung deines Reboundings sind aus dem ersten Teil der Serie bekannt. Nun gilt es diese in die Tat umzusetzen.<\/p>\n
So f\u00fchrst du den \u201eSchwimm-Stroke\u201c aus. Ziel ist es deine H\u00fcfte und Schultern an deinem Gegenspieler vorbei zu bekommen. Wenn dein Verteidiger dich ausboxen will, k\u00e4mpf nicht gegen seinen Widerstand, sondern nutz seine Kraft gegen ihn. Sobald er den Schritt auf dich zu macht, stellst du dein Innenbein an ihm vorbei zum Korb (das Verteidiger nahe Bein). Gleichzeitig bewegst du dein Innenarm \u00fcber die Schulter des Gegners vor ihm. Das sieht aus wie der Armzug beim Schimmen; deswegen Swim Stroke. Der Swim Stroke erlaubt es dir dich zwischen Korb und Gegenspieler zu schieben. Von hier hast du jetzt die bessere Position. Du schiebst ihn weg und schnappst dir den Rebound.<\/p>\n
Es werden drei Paare gebildet, die rund um den Korb stehen. Die Verteidiger bleiben f\u00fcr 6 Angriffe gleich. Auf H\u00f6he der Dreierlinie befinden sich 3 Werfer. Es gibt nur einen Ball.<\/p>\n
1.\tDie Werfer passen den Ball an der Dreierlinie.
\n2.\tDie Verteidiger begeben sich in die entsprechende Position: Helpside oder Deny.
\n3.\tIrgendwann wird der Ball geworfen und der Kampf beginnt.
\n4.\tNachdem die Verteidiger laut den Wurf per \u201eSHOT\u201c angesagt haben, treten sie zum Boxout an die Gegenspieler.
\n5.\tJedes P\u00e4rchen k\u00e4mpft um den Rebound.
\n6.\tEs wird auch gereboundet, wenn der Korb getroffen wurde.
\n7.\tWenn mehr als 9 Spieler im Training sind, werden die Angreifer und Werfer durchrotiert.<\/p>\n
<\/p>\n
–\tEs geht eher darum, meinen Mann vom Korb weg zu halten als Richtung Korb zu st\u00fcrmen und den Ball fangen zu wollen, da er meist weit wegspringt.
\n–\tDer Angreifer von der Wurfgegenseite (Weakside) hat die besten Chancen zum Offensivrebound. Sein Gegner kommt aus der Helpside mit 2-3 Meter Distanz. Die hat der Angreifer als Anlaufweg zur Verf\u00fcgung.
\n–\tShot rufen, dann den Mann pinnen und dann ausboxen, dann erst den Ball rebounden
\n–\tDie Angreifer sollen nicht hin und her zappeln, sondern den Swim Stroke nutzen.
\nVariation
\n–\tWieviele Defensivrebounds schafft ein Team in den 8 Angriffen?
\n–\tWieviele Offensivrebounds schafft ein Spieler?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die Schritte f\u00fcr die Verbesserung deines Reboundings sind aus dem ersten Teil der Serie bekannt. Nun gilt es diese in die Tat umzusetzen. Ausf\u00fchrung der Schwimm-Strocke Technik So f\u00fchrst du den \u201eSchwimm-Stroke\u201c aus. Ziel ist es deine H\u00fcfte und Schultern an deinem Gegenspieler vorbei zu bekommen. Wenn dein Verteidiger dich ausboxen will, k\u00e4mpf nicht gegen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[149,145,142,143],"class_list":["post-353","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-offensiv-rebound","tag-rebound-methodische-reihe","tag-rebound-boxout","tag-reboundtraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353\/revisions\/357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}