Zielgruppe: Dieser Drill ist Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene im Jugendbereich.
\nDieser Drill dient nicht nur der Verbesserung der defensiven Fu\u00dfarbeit, sondern verbessert auch noch die Ausdauer, erh\u00f6ht die Intensit\u00e4t und dauert nur ein paar Minuten.<\/p>\n
Die Mannschaft wird in so viele Reihen wie n\u00f6tig geteilt, dass drei Positionen an der Baseline besetzt sind. Bei 12 Spielern sind das 4 Reihen a\u00b4 3 Spieler pro Reihe.<\/p>\n
1.\tAuf Pfiff sprinten die ersten 3 Sportler gerade aus zu Mittellinie und machen Stutter Steps ( rasches Wechseltippen der F\u00fc\u00dfe in der tiefen Verteidigungsposition. Die H\u00e4nde sind dabei auf Schulterh\u00f6he).<\/p>\n
2.\tDer Coach zeigt in eine Richtung in die sich die Verteidiger r\u00fcckw\u00e4rts per Pushstep bewegen.<\/p>\n
3.\tDann zeigt der Coach in eine andere Richtung und die Verteidiger bewegen sich entsprechend.<\/p>\n
4.\tSobald die erste Reihe wieder die Baseline ber\u00fchrt, sprinten sie zur ersten Freiwurflinie und stuttern wieder.<\/p>\n
5.\tAuf Fingerzeig des Coaches bewegen sie sich diesmal nur seitw\u00e4rts per Pushstep.<\/p>\n
6.\tWenn der Coach dann pfeift, sprinten die ersten Spieler \u00fcber das ganze Feld und macht 10 Brett- bzw. Ring Spr\u00fcnge.<\/p>\n
7.\tGleichzeitig startet die zweite Gruppe mit dem Sprint zur Mittellinie<\/p>\n
Der Verteidiger muss:<\/p>\n
–\tVollgas geben
\n–\tBeim Stuttern \u201eBall\u201c rufen
\n–\tBei den Pushsteps Abstand zwischen den Beinen lassen. Zu enge Schritte f\u00fchren zu Imbalance.<\/p>\n
2 Richtungswechsel in der ersten Rotation, 4 in der zweiten und 6 in der dritten Rotation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Defense Reaktions Drill Ganzfeld Zielgruppe: Dieser Drill ist Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene im Jugendbereich. Dieser Drill dient nicht nur der Verbesserung der defensiven Fu\u00dfarbeit, sondern verbessert auch noch die Ausdauer, erh\u00f6ht die Intensit\u00e4t und dauert nur ein paar Minuten. Defense Reaktions Drill Ganzfeld, Durchf\u00fchrung Die Mannschaft wird in so viele Reihen wie n\u00f6tig geteilt, dass drei […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[357,101,136,134,25,135],"class_list":["post-310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-kondition","tag-mann-mann-defense","tag-mass-defense","tag-reaktions-drill","tag-sprungkraft","tag-stutter-steps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions\/319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}