Zielgruppe: Dieser Drill kann f\u00fcr jedes Niveau verwendet werden.
\nDieser Drill kann bei jeder Trainingseinheit zum Warm Up genutzt werden. Dabei sind dem Spieler\/Trainer keine Grenzen bei der Technikauswahl gesetzt. <\/p>\n
1.\tJeder Spieler hat einen Ball. Alle Spieler stehen mit Blick zum Basketballkorb.
\n2.\tDer Drill dauert pro Intervall 30 Sekunden.
\n3.\tDer Spieler beginnt mit dem Dribbeling auf Knieh\u00f6he, dann H\u00fcfth\u00f6he, dann Schulterh\u00f6he. Dies wird Stufendribbeling genannt. Handwechsel
\n4.\tEs sollten folgende \u00dcbungen ausgef\u00fchrt werden:<\/p>\n
a)\tStufendribbeling
\nb)\tIn and Out neben dem K\u00f6rper
\nc)\tOne Dribble- dies ist ein Crossover vor dem K\u00f6rper mit einem Controll Dribble pro Seite, also: ein Dribbelschlag-Crossover-Dribbelschlag-Crossover
\nd)\tCrossover vor dem K\u00f6rper
\ne)\tBetween the legs
\nf)\tBetween the legs mit Wechselsprung<\/p>\n
Es sollte stets mit der nicht dominanten Hand begonnen werden und erst dann die bevorzugte Hand trainiert werden.
\nDa der Drill eine koordinative \u00dcbung ist, sind Ballverluste kein Fehler!<\/p>\n
Die Spieler m\u00fcssen:<\/p>\n
–\tPermanent Dribbeln
\n–\tMit h\u00f6chster Intensit\u00e4t dribbeln, damit sich das Handling verbessert
\n–\tDie freie Hand als Schutzhand vor dem K\u00f6rper halten
\n–\tImmer zum Korb blicken<\/p>\n
1.\tDer Coach kann die Intervalll\u00e4nge bestimmen<\/p>\n
2.\tAls Wettkampf: Wer schafft am meisten Dribbelings im Intervall<\/p>\n
3.\tEs kann nach dem Muster Dribbeling a), Dribbeling b), Dribbeling a), Dribbeling c)\u2026 trainiert werden, wobei das a) Dribbeling die am meisten zu verbessernde Technik ist.<\/p>\n
4.\tDie Varianten k\u00f6nnen auf Zuruf ge\u00e4ndert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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