![](\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2013\/05\/Zick-Zack-Defense.jpg\")
<\/p>\nZielgruppe: Dieser Drill ist f\u00fcr Anf\u00e4nger. <\/p>\n
Der Drill dient dem Erlernen der korrekten Verteidigung im Contain und Control.
\nContain bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer auf eine Seite bringt bevor er mit dem Dribbeling beginnt.
\nControl bedeutet dass der Verteidiger den Angreifer vor sich halten kann, wenn er dribbelt.
\nDer Drill ist eine Progression, die die Fu\u00dfarbeit und defensive Positionierung verbessert.<\/p>\n
1.\tEs bilden zwei Sportler eine Gruppe.
\n2.\tSpieler 1 ist Angreifer und Spieler 2 Verteidiger.
\n3.\tDer Verteidiger stellt sich so, dass er dem Angreifer nur eine Richtung zum Dribbeln gibt. (Contain).
\n4.\tDer Angreifer beginnt das Dribbeling und die Defense verteidigt mit dem Push-Step.
\n5.\tDas Dribbelfeld ist von der Aus-Linie und der Korb-Korb Linie begrenzt.
\n6.\tGelangt der Dribbler auf eine der Linien, macht der Verteidiger diese \u201ezu\u201c. Dazu setzt er sein Fu\u00df auf die Linie und zwingt den Dribbler die Richtung zu \u00e4ndern.
\n7.\tAm Ende des Feldes wird gewechselt und auf der anderen Seite das gleiche gemacht.<\/p>\n
Progression:<\/p>\n
–\tDurchgang 1+2: Offense \u00fcberholt nicht \u2013Defense verteidigt nur mit Pushsteps
\n–\tDurchgang 3+4: Offense \u00fcberholt wenn m\u00f6glich – Defense recovert aus dem Pushstep per Sprint
\n–\tDurchgang 5+6: Offense \u00fcberholt und 1vs1 ab 3er Linie<\/p>\n
<\/p>\n
Der Verteidiger muss:<\/p>\n
–\tAuf jeden Fall den Angreifer vor sich halten (Control)<\/p>\n
–\tWenn er geschlagen wird so schnell wie m\u00f6glich wieder ins Control kommen<\/p>\n
–\tDie H\u00e4nde vom Dribbler lassen. Jede Ber\u00fchrung ist ein Foul!<\/p>\n
–\tSich so positionieren, dass sein Au\u00dfenfu\u00df stets dem Au\u00dfenfu\u00df des Angreifers den Weg abschneiden kann. Als Orientierung kann er seine Nase auf die vordere Schulter des Dribblers richten.<\/p>\n
–\tSinn und Zweck des Drills ist es auf keinen Fall vom Angreifer geschlagen zu werden.<\/p>\n
–\tDefense Hustle!!!<\/p>\n
1.\tJedes Mal wenn der Verteidiger geschlagen wurde, stoppt der Angreifer bis die Defense recovert hat. Dann wird per Finte das Dribbeling wieder er\u00f6ffnet<\/p>\n
2.\tDer Dribbler muss immer ein bestimmten Crossover zum Richtungswechsel machen.<\/p>\n
3.\tAm Ende steht ein Wurf statt der Penetration. Fokus auf Boxout!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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