Zielgruppe: Beginner<\/p>\n
Dieser Drill dient dazu die korrekte Fu\u00dfbewegungen f\u00fcr eine Mann-Mann Verteidigung zu erlernen und zu vertiefen. Die Bewegung ist \u00e4hnlich der eines Boxers oder eines Krebses.<\/p>\n
1.\tDie Spieler stellen sich in Blockformation so versetzt in eine Spielfeldh\u00e4lfte, sodass zwei bis drei Reihen entstehen und jeder Spieler den Coach gut sehen kann. Der Abstand zueinander sollte ein Meter in alle Richtungen betragen.<\/p>\n
2.\tDer Coach weist mit seinen H\u00e4nden oder mit dem Ball in eine Richtung. Entweder rechts, links, vorw\u00e4rts oder r\u00fcckw\u00e4rts. <\/p>\n
3.\tDie Spieler reagieren auf das Gesehene mit der Push-Step Bewegung in die jeweilige Richtung solange wie die Richtung angezeigt wird. Dabei wird die tiefe und stabile Verteidigungshaltung eingenommen. Besonderes Augenmerk des Coaches sollte der korrekten Beinarbeit eines jedes Spielers gelten. Der Fu\u00dfabstand beim Push-Step sollte nie weniger als h\u00fcftbreit sein und keinesfalls sollten sich die Beine \u00fcberkreuzen.<\/p>\n
Es ist \u00fcberaus wichtig, dass zu jedem Zeitpunkt die korrekte Verteidigungsposition beibehalten wird. Das bedeutet, die Knie sind gebeugt, der K\u00f6rperschwerpunkt so tief wie m\u00f6glich, der Oberk\u00f6rper leicht vorgebeugt aber gestreckt. Die Arme sind auf \u00fcber Schulterh\u00f6he gehoben und die H\u00e4nde ebenfalls.<\/p>\n
Bei vielen Trainern ist das \u201eQuivern\u201c gerne in solchen \u00dcbungen genutzt. Dabei wird die Closeoutbewegung simuliert. Dabei werden die F\u00fc\u00dfe abwechselnd auf den Zehenspitzen mit hoher Frequenz gehoben und gesenkt.<\/p>\n
Ich find es aber spielrelevanter den Ball zu \u201ebesch\u00e4ftigen\u201c. Es geht dabei darum nicht mit maximaler Frequenz die Fu\u00dfarbeit zu leisten, sondern konsequent und kontrolliert die F\u00fc\u00dfe zu bewegen. Das muss gar nicht so schnell sein. Es ist nur wichtig, dass die Position beibehalten wird, nie beide F\u00fc\u00dfe gleichzeitig auf dem Boden sind und die H\u00e4nde den Ball spiegeln.<\/p>\n
1.\tVerschiedene Ballpositionen vom Coach, auf die die Spieler mit speziellen Bewegungen reagieren. Zum Beispiel: Wurffinten Close-out und Boxoutbewegung; Dribbelschlag seitw\u00e4rts einen Release-Step; Dribbelschlag vorw\u00e4rts (auf die Spieler zu) Charge annehmen und schnell wieder aufstehen; nach Dribbeling den Ball aufnehmen Close-out.
\nDer Coach kann je nach Fokus Bewegungen hinzuf\u00fcgen oder Folgehandlungen machen lassen.<\/p>\n
2.\tDer Coach kann einen Spieler vor der Gruppe die Bewegungen vorgeben lassen und in den Reihen herumgehen und Korrekturen vornehmen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zielgruppe: Beginner Dieser Drill dient dazu die korrekte Fu\u00dfbewegungen f\u00fcr eine Mann-Mann Verteidigung zu erlernen und zu vertiefen. Die Bewegung ist \u00e4hnlich der eines Boxers oder eines Krebses. Mass-Defence, Beschreibung 1. Die Spieler stellen sich in Blockformation so versetzt in eine Spielfeldh\u00e4lfte, sodass zwei bis drei Reihen entstehen und jeder Spieler den Coach gut sehen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[85,84,86,87],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-mann-mann-verteidigung","tag-mass-defence","tag-push-step-bewegung","tag-wurffinten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions\/170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}