Geeignet f\u00fcr Anf\u00e4nger zur Erlernung einer korrekten Position beim Rebound und Verringerung der Kontaktangst bei jungen Sportlern.<\/p>\n
1.\tAm Zonenrand stehen pro Seite die Sportler in zwei Reihen nebeneinander.<\/p>\n
2.\tDer Drill startet mit einem Signal. Dazu steht der Coach an der Freiwurflinie. Das Signal kann akustisch oder durch einen Wurf optisch gegeben werden.<\/p>\n
3.\tEs sind immer vier Spieler gleichzeitig beteiligt. Pro Seite ein Offensivspieler, der n\u00e4her an der Freiwurflinie steht und ein Defensivspieler, der parallel zur Grundlinie steht.<\/p>\n
4.\tDie Spieler, die n\u00e4her an der Grundlinie sind, setzen nun ihren Au\u00dfenfu\u00df in den Weg des Nachbarn, wie beim Freiwurf. Der andere Spieler versucht dies zu verhindern.<\/p>\n
5.\tDie Dauer sollte maximal f\u00fcnf Sekunden betragen. Mit einem Signal oder einem erfolgreichen Rebound wechseln die Spieler Seite und Reihe.<\/p>\n
Beide Spieler m\u00fcssen um eine gute Position am Zonenrand k\u00e4mpfen. Da kann gedr\u00e4ngt und geschubst werden aber immer im Rahmen der Regeln!
\nBei Anf\u00e4ngern, die das Ausboxen und Rebounden noch nicht beherrschen, sollte der Drill ohne Wurf ge\u00fcbt werden, da sonst der Fokus der Spieler nicht mehr ihrer Position gilt, sondern dem Ball. Sobald nur noch auf den Ball geblickt wird, verlieren sie meist die Spannung und werden zu passiv. Deswegen sollte zu Beginn des Drills auf akustische Signale reagiert werden. <\/p>\n
1.\tZiel kann es sein, dass so gut ausgeboxt wird, dass der Ball nach dem Wurf auf den Boden f\u00e4llt ohne dass ein Offensivspieler ran kommt. So wird der aktive K\u00f6rpereinsatz gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n
2.\tEin Spieler k\u00f6nnte den Wurf von der Freiwurflinie nehmen.<\/p>\n
3.\tDazu k\u00f6nnte ein Verteidiger gestellt werden, der bei Wurf \u201eShot\u201c oder \u201eWurf\u201c ruft, was das Signal f\u00fcr die Rebounder ist und danach die Boxoutbewegung am Werfer macht.<\/p>\n
4.\tJedem Spieler macht es Spa\u00df zu werfen. Der Coach kann die Intensit\u00e4t des Drills erh\u00f6hen, wenn er den Freiwurf als Belohnung f\u00fcr den Spieler in Aussicht stellt, der den Rebound holt, oder dessen zu verteidigender Offensivspieler nicht in die Zone kommt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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