{"id":1126,"date":"2024-10-16T14:00:18","date_gmt":"2024-10-16T12:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=1126"},"modified":"2024-10-16T14:01:02","modified_gmt":"2024-10-16T12:01:02","slug":"basketballuebung-mehr-core-muskulatur-durch-american-sit-ups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/basketballuebung-mehr-core-muskulatur-durch-american-sit-ups\/","title":{"rendered":"Basketball\u00fcbung: Training der Core-Muskulatur durch American Sit ups"},"content":{"rendered":"\n<p>American Sit ups sind besonders wertvoll f\u00fcr Basketballspieler, da sie die Rumpfstabilit\u00e4t und Ganzk\u00f6rperspannung f\u00f6rdert, die f\u00fcr schnelle Bewegungen, Spr\u00fcnge zum Korb und K\u00f6rperkontrolle auf dem Spielfeld entscheidend sind. Auch die Core-Muskulatur wird trainiert, was wichtig ist f\u00fcr schnelle Richtungs\u00e4nderungen, im Basketball beim Dribbling unerl\u00e4sslich. Beim Landen nach Spr\u00fcngen oder bei pl\u00f6tzlichen Bewegungen beim Rebound oder in der Verteidigung hilft au\u00dferdem Stabilit\u00e4t, die man mithilfe dieser \u00dcbung gut erlangen kann.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1127\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung: R\u00fcckenlage. Beine und Arme lang strecken. Beides anheben, dann Beine anwinkeln und in die Mitte bewegen, H\u00e4nde neben die Oberschenkel. Zur\u00fcck in Ausgangsposition.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>American Sit ups sind besonders wertvoll f\u00fcr Basketballspieler, da sie die Rumpfstabilit\u00e4t und Ganzk\u00f6rperspannung f\u00f6rdert, die f\u00fcr schnelle Bewegungen, Spr\u00fcnge zum Korb und K\u00f6rperkontrolle auf dem Spielfeld entscheidend sind. Auch die Core-Muskulatur wird trainiert, was wichtig ist f\u00fcr schnelle Richtungs\u00e4nderungen, im Basketball beim Dribbling unerl\u00e4sslich. Beim Landen nach Spr\u00fcngen oder bei pl\u00f6tzlichen Bewegungen beim Rebound [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[454,397,455],"class_list":["post-1126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-krafttraining","tag-koerperkontrolle","tag-muskulatur","tag-rumpfstabilitaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1126"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1129,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1126\/revisions\/1129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}