{"id":1087,"date":"2023-06-14T12:00:00","date_gmt":"2023-06-14T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/?p=1087"},"modified":"2023-06-12T14:49:32","modified_gmt":"2023-06-12T12:49:32","slug":"koerperspannung-als-schluessel-zum-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/koerperspannung-als-schluessel-zum-erfolg\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperspannung als Schl\u00fcssel zum Erfolg"},"content":{"rendered":"\n<p>Basketball zu spielen, bedeutet auch, bestimmten Risiken f\u00fcr Verletzungen ausgesetzt zu sein. Aus diesem Grund sollten \u00dcbungen immer wieder auch unter dem Gesichtspunkt der Verletzungspr\u00e4vention ausgew\u00e4hlt werden. Die folgende \u00dcbung hilft unter diesem Gesichtspunkt aufgrund von zwei Aspekten: Erstens kr\u00e4ftigt sie mit dem Bauch und dem R\u00fccken Bereiche des K\u00f6rpers, die viel wichtige St\u00fctzmuskulatur beinhalten. Zweitens trainiert diese \u00dcbung auch die K\u00f6rperspannung. Diese wiederum hilft dabei im Basketball sicherere Bewegungen, Spr\u00fcnge und Landungen auszuf\u00fchren und kann so dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu senken.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1088\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung-768x576.jpg 768w, https:\/\/tennistraining.de\/basketballtraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Workout:<\/p>\n\n\n\n<p>Basketball zu spielen, bedeutet auch, bestimmten Risiken f\u00fcr Verletzungen ausgesetzt zu sein. Aus diesem Grund sollten \u00dcbungen immer wieder auch unter dem Gesichtspunkt der Verletzungspr\u00e4vention ausgew\u00e4hlt werden. Die folgende \u00dcbung hilft unter diesem Gesichtspunkt aufgrund von zwei Aspekten: Erstens kr\u00e4ftigt sie mit dem Bauch und dem R\u00fccken Bereiche des K\u00f6rpers, die viel wichtige St\u00fctzmuskulatur beinhalten. Zweitens trainiert diese \u00dcbung auch die K\u00f6rperspannung. Diese wiederum hilft dabei im Basketball sicherere Bewegungen, Spr\u00fcnge und Landungen auszuf\u00fchren und kann so dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu senken.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensit\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n<p>Drei Serien \u00e1 12-15 Wiederholungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Basketball zu spielen, bedeutet auch, bestimmten Risiken f\u00fcr Verletzungen ausgesetzt zu sein. Aus diesem Grund sollten \u00dcbungen immer wieder auch unter dem Gesichtspunkt der Verletzungspr\u00e4vention ausgew\u00e4hlt werden. Die folgende \u00dcbung hilft unter diesem Gesichtspunkt aufgrund von zwei Aspekten: Erstens kr\u00e4ftigt sie mit dem Bauch und dem R\u00fccken Bereiche des K\u00f6rpers, die viel wichtige St\u00fctzmuskulatur beinhalten. 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