Zielgruppe: jede Niveaustufe<\/p>\n
Dieser Drill dient dazu unter wettkampfnahen Bedingungen von den im Spiel h\u00e4uftigsten Positionen zu werfen.<\/p>\n
1.\tZwei bis Drei Spieler pro Korb. Es gibt 10 Positionen: Baseline links, Ellbow links, Birne (0\u00b0), Ellbow rechts, Baseline rechts und jeweils einen Meter dahinter.<\/p>\n
2.\tEs werden alle Positionen einmal durchlaufen, um die Runde zu gewinnen. Start ist korbnahe Baseline und zuerst wird die Bahn mit den korbn\u00e4heren Positionen abgearbeitet bevor auf der R\u00fcckbahn von weiter hinten geworfen wird.<\/p>\n
3.\tDer erste Spieler startet also Baseline und wirft. Wenn er trifft, darf er eine Position weiter rotieren und gleich werfen. Das kann er so lange machen bis er das erste Mal nicht trifft.<\/p>\n
4.\tDanach darf der n\u00e4chste Spieler werfen. Und wenn dieser irgendwann auch verfehlt, darf der dritte beginnen. Die Spieler werfen also nicht gleichzeitig.<\/p>\n
5.\tRundenende ist, wenn einer der Spieler als erster von allen Positionen getroffen hat.<\/p>\n
Fokus auf korrekte Technik. Es soll entweder per Positions- oder Sprungwurf abgeschlossen werden. Auftaktbewegung wie Dribbelschl\u00e4ge sind nicht erlaubt. Der Drill soll zur Einschleifung des Bewegungsprogramms dienen. Deswegen sollte die Umgebung so wenige St\u00f6rreize wie m\u00f6glich aufweisen. Deswegen wird einzeln geworfen und die anderen Spieler m\u00fcssen wirklich still sein.<\/p>\n
Der Coach kann Konzentratrionsinstruktionen geben (in die Mitte des Ringes zielen, hohe Flugparabel des Balles, Knie-Ellenbogen Linie ist auf die Mitte des Ringes gerichtet).<\/p>\n
Obwohl das Ziel des Drills das Werfen ist, sollten die Spieler dazu verpflichtet werden den Rebound zu sichern bevor der Ball auf den Boden f\u00e4llt. So wird das Rebounden nach dem eigen Wurf konditioniert. F\u00e4llt der Ball hinunter muss eine kleine Strafe erf\u00fcllt werden, z.B. ein Hock-Streck-Sprung.<\/p>\n
1.\tEs kann den Spielern erlaubt werden auf Risiko zu spielen. Das bedeutet sie haben die M\u00f6glichkeit nach Misserfolg erneut zu werfen. Wenn sie aber erneut nicht treffen, m\u00fcssen sie eine Position zur\u00fcck! Der zweite Wurf darf aber nur genutzt werden, wenn der Rebound geholt wurde.<\/p>\n
2.\tTechnikvariation Positions- oder Sprungwurf<\/p>\n
3.\tBei erfahreneren Spielern kann ein Verteidiger den Ball zum Werfer passen und eine Closeout laufen. So wird f\u00fcr den Werfer der Drill noch wettkampfn\u00e4her gestaltet.<\/p>\n
4.\tAround the world im 1 gegen 1: Zwei Spieler bilden ein Paar. Nach dem Wurf k\u00e4mpfen beide um den Rebound. Wer ihn erh\u00e4lt darf werfen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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