{"id":950,"date":"2026-03-11T16:33:11","date_gmt":"2026-03-11T14:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=950"},"modified":"2026-03-11T16:33:28","modified_gmt":"2026-03-11T14:33:28","slug":"maximale-stabilitaet-im-ausfallschritt-fuer-badmintonspieler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/maximale-stabilitaet-im-ausfallschritt-fuer-badmintonspieler\/","title":{"rendered":"Maximale Stabilit\u00e4t im Ausfallschritt f\u00fcr Badmintonspieler"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00dcbungsablauf<\/strong> Du startest auf dem rechten Bein. Die Bewegung simuliert das schnelle <strong>Abdr\u00fccken vom Standbein<\/strong> nach einem Schlag am Netz oder an der Seitenlinie. Springe etwa 30 cm nach rechts und kehre sofort dynamisch zum Ausgangspunkt zur\u00fcck. Dabei trainierst du die muskul\u00e4re Sicherung des Sprunggelenks, die f\u00fcr die extremen Belastungen bei <strong>Stop-and-Go-Bewegungen<\/strong> im Badminton essenziell ist. Die Bewegung erfolgt ohne Unterbrechung.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"831\" height=\"623\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-951\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge.jpg 831w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2026\/03\/Einbeinige-Spruenge-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 831px) 100vw, 831px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Fokus: Spritzigkeit im Court, Stabilisierung nach dem Ausfallschritt<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:\u00a0<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbungsablauf Du startest auf dem rechten Bein. Die Bewegung simuliert das schnelle Abdr\u00fccken vom Standbein nach einem Schlag am Netz oder an der Seitenlinie. Springe etwa 30 cm nach rechts und kehre sofort dynamisch zum Ausgangspunkt zur\u00fcck. Dabei trainierst du die muskul\u00e4re Sicherung des Sprunggelenks, die f\u00fcr die extremen Belastungen bei Stop-and-Go-Bewegungen im Badminton essenziell [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[406,17,510,438],"class_list":["post-950","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-koordination","tag-krafttraining","tag-sprunggelenk","tag-stabilisation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":952,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions\/952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}