{"id":937,"date":"2025-05-21T17:38:10","date_gmt":"2025-05-21T15:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=937"},"modified":"2025-05-21T17:38:10","modified_gmt":"2025-05-21T15:38:10","slug":"badmintonuebung-rumpfdrehen-liegend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/badmintonuebung-rumpfdrehen-liegend\/","title":{"rendered":"Badminton\u00fcbung: Rumpfdrehen liegend"},"content":{"rendered":"\n<p>Nicht nur schnelle Reflexe sind beim Badminton wichtig, sondern auch die Rumpfkraft und Stabilit\u00e4t, um die Reflexe effektiv ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Die \u00dcbung ,,Rumpfdrehen liegend\u201c hilft dabei, seine Rumpfmuskulatur zu verbessern, unerl\u00e4sslich f\u00fcr Badmintonspieler, denn auch bei kr\u00e4ftigen Schl\u00e4gen und schnellen Richtungswechseln wird der Rumpf stark beansprucht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"552\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-938\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training.jpg 736w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2025\/05\/rumpfdehen_training-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung:<\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt mit Gymnastikball von der Brustwirbels\u00e4ule bis zu den Schultern. Beine auf dem Boden. H\u00e4nde nach oben strecken, Bauch anspannen, langsam so weit wie m\u00f6glich nach links drehen. Blick folgt der Bewegung. Langsam wieder zur\u00fcckdrehen und dasselbe nach rechts. Drei Mal mit f\u00fcnfzehn Wiederholungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicht nur schnelle Reflexe sind beim Badminton wichtig, sondern auch die Rumpfkraft und Stabilit\u00e4t, um die Reflexe effektiv ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Die \u00dcbung ,,Rumpfdrehen liegend\u201c hilft dabei, seine Rumpfmuskulatur zu verbessern, unerl\u00e4sslich f\u00fcr Badmintonspieler, denn auch bei kr\u00e4ftigen Schl\u00e4gen und schnellen Richtungswechseln wird der Rumpf stark beansprucht. \u00dcbung: Kontakt mit Gymnastikball von der Brustwirbels\u00e4ule bis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-937","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kraft"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=937"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":939,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/937\/revisions\/939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}