{"id":922,"date":"2024-08-02T16:53:38","date_gmt":"2024-08-02T14:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=922"},"modified":"2024-08-02T17:07:13","modified_gmt":"2024-08-02T15:07:13","slug":"badmintonuebung-mit-tscherbakis-schlagbewegung-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/badmintonuebung-mit-tscherbakis-schlagbewegung-verbessern\/","title":{"rendered":"Badminton\u00fcbung: Mit Tscherbakis Schlagbewegung verbessern"},"content":{"rendered":"\n<p>Tscherbakis k\u00f6nnen ein wichtiger Bestandteil des Badmintonspiel sein, da das kr\u00e4ftige Springen zum einen Schnelligkeit und Explosivit\u00e4t trainiert, was wichtig ist, da es den Radius, in dem B\u00e4lle geholt werden k\u00f6nnen, erh\u00f6ht, zum anderen Beweglichkeit, weil mit Tscherbakis eine ungew\u00f6hnliche Bewegung trainiert wird, die den Bewegungsablauf allgemein geschmeidiger machen kann. Dies hilft enorm bei der Schlagbewegung. Au\u00dferdem ist Badminton ein springintensiver Sport, und Tscherbakis trainiert auch das Aufkommen, den Teil der Springbewegung, wo am meisten Verletzungen passieren k\u00f6nnen. Diesen wird mit der durch Tscherbakis erworbenen Balance vorgebeugt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-924\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2024\/08\/tscherbakis_training_uebung-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung: Mit paralleler Fu\u00dfstellung hinstellen. Kr\u00e4ftig hochspringen, dabei einen Scherenschnitt mit angewinkeltem vorderem Bein machen. Wieder mit paralleler Fu\u00dfstellung landen. Dabei leicht in die Hocke gehen. Beim n\u00e4chsten Sprung das Bein wechseln, was vorne ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensit\u00e4t: 30 Sekunden, danach 15 Sekunden Pause.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:&nbsp;<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tscherbakis k\u00f6nnen ein wichtiger Bestandteil des Badmintonspiel sein, da das kr\u00e4ftige Springen zum einen Schnelligkeit und Explosivit\u00e4t trainiert, was wichtig ist, da es den Radius, in dem B\u00e4lle geholt werden k\u00f6nnen, erh\u00f6ht, zum anderen Beweglichkeit, weil mit Tscherbakis eine ungew\u00f6hnliche Bewegung trainiert wird, die den Bewegungsablauf allgemein geschmeidiger machen kann. Dies hilft enorm bei der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[403,436,399],"class_list":["post-922","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kraft","tag-beweglichkeit","tag-explosivitaet","tag-schnelligkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=922"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":927,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/922\/revisions\/927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}