{"id":916,"date":"2024-02-27T19:55:12","date_gmt":"2024-02-27T17:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=916"},"modified":"2024-02-27T19:55:12","modified_gmt":"2024-02-27T17:55:12","slug":"oberkoerper-fuer-badminton-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/oberkoerper-fuer-badminton-trainieren\/","title":{"rendered":"Oberk\u00f6rper f\u00fcr Badminton trainieren"},"content":{"rendered":"\n

Wer sich auf die Belastung eines Badmintonmatches vorbereiten will, dem ist mit dieser \u00dcbung gut geraten. <\/p>\n\n\n\n

Shoulder Taps ist eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung, die vor allem den Oberk\u00f6rper anspricht, sodass viele Muskelgruppen trainiert werden, die auch beim Badmintonschlag wichtig sind, bei dem der K\u00f6rper unter Spannung stehen muss, um nach dem Schlag nicht die Balance zu verlieren und trotzdem gezielt und kraftvoll den Ball ins gegnerische Feld zu schlagen. <\/p>\n\n\n\n

Besonders Bauchmuskeln, stabilisierende Muskeln, Rumpf, und Schultern werden mit dieser \u00dcbung trainiert.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Die \u00dcbung:<\/p>\n\n\n\n

Man geht in Liegest\u00fctzposition. Der K\u00f6rper bildet eine Linie. Mit rechter Hand linke Schulter ber\u00fchren und zur\u00fcckf\u00fchren, dann andersrum.<\/p>\n\n\n\n

Intensit\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n

30 Sekunden, danach 15 Sekunden Pause.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wer sich auf die Belastung eines Badmintonmatches vorbereiten will, dem ist mit dieser \u00dcbung gut geraten. Shoulder Taps ist eine Ganzk\u00f6rper\u00fcbung, die vor allem den Oberk\u00f6rper anspricht, sodass viele Muskelgruppen trainiert werden, die auch beim Badmintonschlag wichtig sind, bei dem der K\u00f6rper unter Spannung stehen muss, um nach dem Schlag nicht die Balance zu verlieren […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[495,17,258],"class_list":["post-916","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kraft","tag-bauchmuskeltraining","tag-krafttraining","tag-trainingsuebung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":918,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/916\/revisions\/918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}