{"id":891,"date":"2023-06-14T12:00:00","date_gmt":"2023-06-14T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=891"},"modified":"2023-06-12T14:50:48","modified_gmt":"2023-06-12T12:50:48","slug":"koerperspannung-als-schluessel-zum-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/koerperspannung-als-schluessel-zum-erfolg\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperspannung als Schl\u00fcssel zum Erfolg"},"content":{"rendered":"\n<p>Auch wenn man bei \u00dcbungen f\u00fcr bestimmte Muskeln oder der allgemeinen Athletik oft an die Kr\u00e4ftigung der Muskulatur denkt, gibt es deutlich mehr Aspekte, die in diesen Bereich fallen. Die folgende \u00dcbung haben wir ausgew\u00e4hlt, weil sie mit der Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur nicht nur wichtige St\u00fctzmuskeln kr\u00e4ftigt, um Verletzungen vorzubeugen, sondern auch, weil sie eine gute K\u00f6rperspannung trainiert. Blo\u00dfe Kraft reicht noch nicht aus, um sich bestimmt und sicher zu bewegen. Dazu ist oft noch der Aspekt der K\u00f6rperspannung entscheidend. Im Badminton beispielsweise ist f\u00fcr kurze Reaktionszeiten und effiziente schnelle Bewegungen eine gute K\u00f6rperspannung unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-892\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung-768x576.jpg 768w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2023\/06\/Toe-touches-training-uebung-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Ausf\u00fchrung:<\/p>\n\n\n\n<p>Auch wenn man bei \u00dcbungen f\u00fcr bestimmte Muskeln oder der allgemeinen Athletik oft an die Kr\u00e4ftigung der Muskulatur denkt, gibt es deutlich mehr Aspekte, die in diesen Bereich fallen. Die folgende \u00dcbung haben wir ausgew\u00e4hlt, weil sie mit der Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur nicht nur wichtige St\u00fctzmuskeln kr\u00e4ftigt, um Verletzungen vorzubeugen, sondern auch, weil sie eine gute K\u00f6rperspannung trainiert. Blo\u00dfe Kraft reicht noch nicht aus, um sich bestimmt und sicher zu bewegen. Dazu ist oft noch der Aspekt der K\u00f6rperspannung entscheidend. Im Badminton beispielsweise ist f\u00fcr kurze Reaktionszeiten und effiziente schnelle Bewegungen eine gute K\u00f6rperspannung unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensit\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n<p>Drei Durchg\u00e4nge. 12-15 Wiederholungen pro Durchgang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch wenn man bei \u00dcbungen f\u00fcr bestimmte Muskeln oder der allgemeinen Athletik oft an die Kr\u00e4ftigung der Muskulatur denkt, gibt es deutlich mehr Aspekte, die in diesen Bereich fallen. 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