{"id":593,"date":"2017-12-16T11:30:55","date_gmt":"2017-12-16T09:30:55","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/?p=593"},"modified":"2017-12-01T16:53:53","modified_gmt":"2017-12-01T14:53:53","slug":"schlagposition-und-abwehrarbeit-abhaengig-von-der-koordination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/schlagposition-und-abwehrarbeit-abhaengig-von-der-koordination\/","title":{"rendered":"Optimale Schlagposition abh\u00e4ngig vom Koordinationsniveau"},"content":{"rendered":"<p>Neben dem muskul\u00e4ren Training und der Erw\u00e4rmung sollten auch Koordinations\u00fcbungen zum Trainingsablauf geh\u00f6ren. Die Koordination ist gerade im Sportarten wie Badminton, in denen filigrane Bewegungsabl\u00e4ufe in den Schlagbewegungen stattfinden, wichtig. <\/p>\n<p>Allerdings reicht der Einflussbereich der Koordination im Badminton deutlich weiter. Auch die Positionierung f\u00fcr die optimale Schlagposition und die Abwehrarbeit ist hochgradig abh\u00e4ngig von der Koordination. Ein fester Stand und eine gute Balance geh\u00f6ren daher zu den Grundlagen. <\/p>\n<p>Diese k\u00f6nnen effektiv trainiert werden. Da es sich um \u00dcbungen mit wenig Kosten- und Zeitaufwand handelt, k\u00f6nnen sie auch im Amateursport einfach praktiziert werden. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2017\/12\/ballkreisen_teamsportbedarf_koordination.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2017\/12\/ballkreisen_teamsportbedarf_koordination-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"375\" class=\"alignnone size-medium wp-image-594\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2017\/12\/ballkreisen_teamsportbedarf_koordination-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2017\/12\/ballkreisen_teamsportbedarf_koordination-768x576.jpg 768w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2017\/12\/ballkreisen_teamsportbedarf_koordination-600x450.jpg 600w, https:\/\/tennistraining.de\/badmintontraining\/files\/2017\/12\/ballkreisen_teamsportbedarf_koordination.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.dominik-langenegger.de\/\">Foto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger<\/a><\/p>\n<p>\u00dcbung:<br \/>\nMan braucht ein Balance Pad und eine Koordinationswippe. Die Wippe legt man dabei auf das Pad. Nun stellt man sich auf die Konstruktion und nimmt einen Ball (am besten zirka die Gr\u00f6\u00dfe eines Fu\u00dfballs) in die Hand. Anschlie\u00dfend l\u00e4sst man den Ball um die K\u00f6rpermitte kreisen. Dabei \u00fcbergibt man den Ball vor und hinter dem K\u00f6rper in die jeweils andere Hand. <\/p>\n<p>Intensit\u00e4t:<br \/>\n4 S\u00e4tze \u00e1 10 Sec. Mit 30 Sec. Pause zwischen den S\u00e4tzen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neben dem muskul\u00e4ren Training und der Erw\u00e4rmung sollten auch Koordinations\u00fcbungen zum Trainingsablauf geh\u00f6ren. Die Koordination ist gerade im Sportarten wie Badminton, in denen filigrane Bewegungsabl\u00e4ufe in den Schlagbewegungen stattfinden, wichtig. Allerdings reicht der Einflussbereich der Koordination im Badminton deutlich weiter. 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