Das Thema Laufrhythmus und Schnelligkeit spielt eine zentrale Rolle, wenn man erfolgreich Badminton spielen m\u00f6chte. Im Gegensatz zu vielen Ausdauersportarten wie Fu\u00dfball, Handball und Basketball oder gar der Leichtathletik, bei der gar 200 m L\u00e4ufe als separate Disziplin absolviert werden, sind im Badminton kurze schnelle Schritte gefragt.<\/p>\n
Im Gegensatz zur weit weniger komplexen Leichtathletik (dort m\u00fcssen „nur“ Wind, mentaler Stress, Taktiken bzgl. Bahnwahl) beachtet werden ist im Badminton mehr zu beachten. Vor jedem Ball ist ein anderer Ausgangspunkt gegeben. Jeder Spieler\/ Gegner verf\u00fcgt \u00fcber andere Techniken, spielt Finten oder unterschiedlich hart. Entscheidend f\u00fcr die gespielte Technik ist h\u00e4ufig eine gute Stellung zum Ball. Hierf\u00fcr ist es wiederum vorteilhaft, wenn man sich im Vorfeld eine gute Ausgangsposition erarbeitet hat (z.B. Midcourt).<\/p>\n
Die Startschnelligkeit l\u00e4sst sich sowohl real mit Federball oder aber auch durch akustische und optische Signale trainieren. Eine M\u00f6glichkeit ist das \u00dcben mittels optischen Signal.<\/p>\n
Der Trainer stellt sich neben die \u00dcbenden, am besten ohne, dass sie ihn ansehen k\u00f6nnen. Bei dem Ruf „Hepp“ m\u00fcssen alle schnellstm\u00f6glich zur Stellung im Zentrum Laufen (Sidestep, wenn m\u00f6glich). Um die \u00dcbung zu variieren sind unterschiedliche Startpunkte m\u00f6glich. Z.B. hinten rechts, links oder gar vorn. Auch der Gang vom Netz zur Mitte ist wichtig und sollte so schnell wie m\u00f6glich und mit dem gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Ehrgeiz erfolgen.<\/p>\n
Ein weiterer optischer, aber auch akustischer Reiz k\u00f6nnte durch einen hochgeworfenen Ball entstehen. Direkt beim Aufprall (h\u00f6rbar\/ sehbar) erfolgt der schnellkr\u00e4ftige Abdruck mit dem hinteren Fu\u00df. <\/p>\n
Beide \u00dcbungen lassen sich simpel abwandeln. Zum Beispiel mit zwei hochgeworfenen B\u00e4llen und zwei Zielpunkten. An jedem Zielpunkt muss eine Schlagtechnik imitiert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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