Im Badminton gibt es zahlreiche Lauftechniken, die zun\u00e4chst dazu dienen sich richtig zum Ball zu stellen. Ist die Geschwindigkeit erreicht, muss diese abrupt abgebremst werden, um den Ball anschlie\u00dfend gut kontrolliert schlagen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Der Ausfallschritt dient h\u00e4ufig zur Abbremsung von Bewegungen. Nach einer schnellen Bewegung zum Ball, z.B. wenn dieser im vorderen oder seitlichen Bereich des Spielfelds zu erreichen ist, stellt der Spieler das Bein nach vorn, welches sich auf seiner Schlaghandseite befindet.<\/p>\n
Dadurch wird zum einen die Bewegung abgebremst, zum anderen soll damit ein sicherer Stand erm\u00f6glicht werden, um eine saubere Schlagtechnik ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Nach dem Grundsatz „erst stehen, dann schlagen“ ist so eine kleine Sekunde der \u00dcberlegung m\u00f6glich, um anschlie\u00dfend mit guter Schlagtechnik zu agieren. Ebenso ist auch der Abdruck von dem beim Ausfallschritt sich vorn befindenden Bein m\u00f6glich, um schnell wieder zur Ausgangsposition zur\u00fcck zu laufen.<\/p>\n
Beim Umsprung wird die R\u00fcckw\u00e4rtsbewegung nach einem Schlag gestoppt. Nehmen wir das Beispiel von oben im Artikelteil „der Ausfallschritt“. Ein Spieler muss einen Drop, nah am Netz, erlaufen. Dabei wendet er den Ausfallschritt an. Diesen Ausfallschritt nimmt er zur Hilfe, um sich schnell in die Mittelposition zur\u00fcck zu bewegen. Da der Gegner sehr schnell reagiert, kommt er nichtmal bis zur Mittelposition, muss also bis weit nach hinten in der R\u00fcckw\u00e4rtsbewegung laufen.<\/p>\n
Um diese Bewegung abzubremsen ben\u00f6tigt er den Umsprung. Durch den Umsprung findet w\u00e4hrend des Schlags eine Drehung der H\u00fcften statt, wobei dass Bein, welches sich auf der entgegengesetzten Seite der Schlaghand befindet nach hinten gestellt wird. Dadurch wird die R\u00fcckw\u00e4rtsbewegung abgefedert und die Beine bzw. der ganze K\u00f6rper kann sich gemeinsam mit dem Schlagarm wieder nach vorn bewegen.<\/p>\n
Egal ob Umsprung oder Ausfallschritt. Beide Techniken haben eines zum Ziel: Den sicheren Stand vor dem n\u00e4chsten Schlag. Ohne diesen ist die Aus\u00fcbung der Schlagtechnik nur halb so effektiv.<\/p>\n
Jeder Ball, welcher aus der Bewegung heraus geschlagen wird, kann nicht so pr\u00e4zise, nicht so druckvoll und generell nicht so sauber geschlagen werden. Jede Schlagbewegung setzt sich aus einer kinematischen Kette angefangen von den Beinen, \u00fcber die H\u00fcfte bis hin zum Arm zusammen. Ist der Stand auf den Beinen nicht sicher, so verpufft ein Teil der Energie, die durch die gesamte Kette aufgebaut werden kann.<\/p>\n
Schlag aus der Bewegung heraus: Nur die Arme kommen zum Einsatz zur Kraftentfaltung.
\nSchlag aus sicherem Stand heraus: Bein, Rumpf und Schlagarm helfen bei der Aufbringung der Energie f\u00fcr den Schlag.<\/p>\n
Autor: Matthias Bormann<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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